你知道骨骼肌吗？

　　健身的人对肌肉的分布是在熟悉不过的了，为了加深对肌肉的认识，下面主要介绍一种叫骨骼肌的肌肉。

　　虽然骨骼肌收缩力量的大小主要是由中枢神经系统调控的，但是各类肌纤维具有不同的收缩能力，它们有些具有快抽缩的特性，有些则具有慢抽缩的特性。

　　快抽缩肌纤维(又称白肌)对缺氧有较高耐受能力，因此常被引动参与需短时内产生最大力量的活动。

　　慢抽缩肌纤维(又称红肌)对于需氧的能的生产具有较高的能力因此常被引动参与低于最大力量的长时间的活动。

　　例如做一组重深蹲，需更多用到股四头肌中快抽缩肌纤维，而骑25公里的自行车就需要更多用到股四头肌中的慢抽缩肌纤维。快抽缩运动单位要比慢抽缩运动单位具有更多更大的肌纤维和更大的神经元，因此更适于力的产生。虽然人体的肌纤维的组成主要取决于遗传，但训练是发展肌肉力量的最主要因。

　　大多数骨骼肌(skeletal muscle)借肌健附着在骨骼上。分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜(epimysium)，它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形成肌束膜(perimysium)。分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜(endomysium)，肌内膜含有丰富的毛细血管。各层结缔组织膜除有支持、连接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。

（实习编辑：孙东）

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