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问医生

双人运动时代开启 在健身中收获爱情

2012-11-19华龙网
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核心提示:说到双人运动,很多人脑袋里会迸出“网球、乒乓球、羽毛球”这类两个人才能进行的运动。其实,今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。职场中各自为阵,运动时仍孤家寡人,这种生活未免无趣。朋友、情侣,可以相互鼓励着去健身房或者户外,情侣既能谈情说爱又能互相鼓励督促,单身的朋友或许在运动中就认识理想的那个TA,让我们一起开始新“双人运动”时代吧。

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  心理学家发现,和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。跑步有利于减肥,促进心脏血液循环。而约个伴一起,更能让健身计划坚持下去。快来在跑步中聊聊天吧,能让你更加了解对方。

  滑冰

  有助于提高肺活量,一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中,属双人花样滑冰情侣最多。有不少运动员都是与同伴“滑”出感情了呢!

  游泳

  其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉,最为适合女性,可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。

  瑜伽

  瑜伽中的许多动作能促进脑部供血,帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心轮的说法,心轮位于胸骨之间,控制同情和爱的情感。

  普拉提

  很多普拉提练习者都明显感觉练习后柔韧性得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动,能够改善身体线条,增加自信。

  简易纤腿普拉提

  STEP1:两人背靠背 ,收腹挺胸,双腿伸直坐好,脚尖并拢,两人双肩紧靠。

  STEP2:曲膝垫脚尖,两人的双手均握住各自的脚踝,调整呼吸,背部紧靠。

  STEP3:吸气,如图用力向上抬起双腿,注意双腿尽量伸直。注意身体平衡,必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号。坚持5秒后回复初始姿势即可。

  一天5~8组,有效拉伸腿部肌肉,帮助肌体塑性,练就纤长紧实的腿部线条。

  促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!

  舞蹈

  从眉目传情到彼此相拥,舞蹈本来就属于有情人。尽情燃烧你们的热情和脂肪吧

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