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李嘉欣美体有一套 空中瑜珈惊艳

2014-01-20华人健康网刘郁伶
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核心提示:李嘉欣维持曼妙身材的秘密武器就是空中瑜珈,李嘉欣即使年过40依然柔软度惊人。

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图片来源:李嘉欣微博

  香港女星李嘉欣嫁入豪门后,顺利诞下一子,当妈妈后的她,依然保持玲珑有致的身材,秘密武器就是空中瑜珈。微博上多张她穿着紧身运动衣倒挂在伸展带上,头顶瑜珈垫双手抱脚,身体的柔软度惊人。轻盈的体态配上开心的笑颜,整个人清新亮丽,完全看不出岁月留下的痕迹。

  半空中做瑜珈 李嘉欣柔软度惊艳

  瑜珈是很多女星会选择的运动,不过它的节奏较缓慢,有些人觉得缺了点趣味性,目前香港相当热门的空中瑜珈,便吸引了不少港星选为健身项目。李嘉欣近日在微博上分享空中瑜珈课的过程令人惊叹,除了她靠着这项运动维持曼妙身材,大家也对空中瑜珈表示好奇,半中坐运动倘若失去平衡跌落,或伸展带断裂造成受伤要怎么办?

  伸展带的角度和力度支撑 动作更容易

  Aerial Arts Academy瑜珈老师Natalie指出,空中瑜珈的伸展布是由坚韧又具弹性的纤维物料所制,不会无缘无故断裂,加上练习时在地上会铺软垫,一时失衡跌下问题也不大,初学者只要克服“心魔”很快就能上手。

  空中瑜珈即不少动作跟瑜伽如出一辙,但不少人以为瑜珈动作已不易,还要在空中做,几乎是不可能。本来也是学传统瑜珈的老师Zoe表示,空中瑜珈的动作是在伸展带上做,提供了额外的角度和力度支撑,反而更轻易。它同样可以达到身心平和的效果,半空运动也能训练平衡力,挑战性明显比传统瑜伽多,而且动态多一点,玩的时候相对开心。

  重力让关节自然打开 拉筋不痛苦

  另外,有些初学者作传统瑜珈,关节较僵硬坐在地板上无法盘腿,或者骨盆很容易歪一边,透过伸展带吊着做,因体重的重力关节会自动打开,脊椎也会自然伸直,能轻松把瑜珈招式做的标准。看着辣妈李嘉欣的照片,欢乐的笑容颠覆了一般人对瑜珈缓慢、需要拉筋的刻版印像,或许,对跑步、骑单车、传统瑜珈有点感到疲乏的女性,不妨跟随李嘉欣加入空中瑜珈的行列吧!

  【空中瑜珈小叮咛】:

  空中瑜珈因有倒挂的动作,因此并不适合孕妇及高血压患者,或者曾实施白内障手术者,以及在参加课程前期曾实施医美肉毒杆菌注射、脸部微整形患者,应谘询过医生同意才可参加。另外,天生惧高症或是挂在半空中感到不适无法完成动作者,建议参加传统瑜珈课程较为适合。

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