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问医生

多做有氧运动可增强记忆力

2014-04-08北京日报
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核心提示:一项研究表明,有氧运动对改善人们的记忆能力与体质都有好处。此外,多做脑力运动也有益于身体健康。

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  美国得克萨斯大学的研究人员在学术期刊《衰老神经科学前沿》上报告说,他们招募了37名57岁至75岁之间、不喜欢运动的志愿者进行研究。这些人被分成两组,其中一组在监督下每周进行3次、每次1小时的有氧运动——骑单车或跑步,为期共12周,另一组作为对照。

  参加有氧运动组的志愿者,其大脑中与记忆功能相关的前扣带皮层、与早老性痴呆症相关的海马区等特定区域血流量增加,并且他们在相关体检及认知检测中也表现更好。大脑成像技术表明,这些志愿者大脑特定区域血流量的变化发生在记忆改善之前,说明大脑血流量是衡量大脑健康水平的敏感指标。该报告的第一作者桑德拉·查普曼表示,这项研究表明,有氧运动对改善人们的记忆能力与体质都有好处。

  该科研团队的另一项研究还表明,与有氧运动增加大脑局部区域的血流量相比,脑力运动可增加大脑所有区域的血流量。因此要获得最大的健康收益,不能忽略益智活动。

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