问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

赶走感冒新技能get 呼吸道健康操

2014-11-15 00:27:1139健康网
栏目关注:
核心提示:感冒了怎么办?“感冒”是我们再熟悉不过的疾病,这一词对大家来说并不陌生,每个人或多或少都被它侵犯过。冬季更是感冒的高峰期。那么,该怎么预防感冒呢?39健康网编辑教你呼吸道健康操。

  “感冒”是我们再熟悉不过的疾病,这一词对大家来说并不陌生,每个人或多或少都被它侵犯过。冬季更是感冒的高峰期。那么,该怎么预防感冒呢?39健康网编辑教你呼吸道健康操。

  感冒小case?小心积小病成大病

  感冒是你一辈子中肯定会遇到的疾病,无论多么强健的人,他总会有那么几次感冒的机会。我们能做的,不是完全拒绝感冒的来临,完全不生病的人其实更危险;我们要做的,只是保持跟感冒一定的距离,减少被它才缠上的机会。

  据科学调查发现,人的一生最常见和最容易患得的疾病,就是感冒。如果一个人在40岁以前,经常与感冒结缘,不断的感冒,其不好的结果就是;积小病变大病,自身免疫系统丧失抵御疾病的功能,最终让诸如癌症等致命的大病,在体内安家落户,危害我们的生命。

  每天一遍“呼吸道健康操” 赶走感冒

  感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在节食期,在优质蛋白质摄入量不足的情况下,呼吸道的免疫系统会首先发出红色预警。只有让呼吸道保持健康的状态,你才能尽量避免感冒。

  1、摩鼻:将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦60次,然后按压鼻翼两侧20次。

  2、摩喉:坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。

  3、深吸气:平卧,缓慢地做20次腹式深呼吸。

  4、捶背:坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,再从上至下沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左至右、从右至左地捶打背部1遍。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
感冒
擅长感冒专家更多
  • 黄胜光主任医师深圳市南山人民医院

    擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。

  • 李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院

    擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。

  • 黄甡主任医师河南中医药大学第一附属医院

    擅长领域:小儿发热咳喘、腹泻、遗尿、惊风、脑积水等

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: