问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

赶走感冒新技能get 呼吸道健康操

2014-11-15 00:27:1139健康网
核心提示:感冒了怎么办?“感冒”是我们再熟悉不过的疾病,这一词对大家来说并不陌生,每个人或多或少都被它侵犯过。冬季更是感冒的高峰期。那么,该怎么预防感冒呢?39健康网编辑教你呼吸道健康操。

  “感冒”是我们再熟悉不过的疾病,这一词对大家来说并不陌生,每个人或多或少都被它侵犯过。冬季更是感冒的高峰期。那么,该怎么预防感冒呢?39健康网编辑教你呼吸道健康操。

  感冒小case?小心积小病成大病

  感冒是你一辈子中肯定会遇到的疾病,无论多么强健的人,他总会有那么几次感冒的机会。我们能做的,不是完全拒绝感冒的来临,完全不生病的人其实更危险;我们要做的,只是保持跟感冒一定的距离,减少被它才缠上的机会。

  据科学调查发现,人的一生最常见和最容易患得的疾病,就是感冒。如果一个人在40岁以前,经常与感冒结缘,不断的感冒,其不好的结果就是;积小病变大病,自身免疫系统丧失抵御疾病的功能,最终让诸如癌症等致命的大病,在体内安家落户,危害我们的生命。

  每天一遍“呼吸道健康操” 赶走感冒

  感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在节食期,在优质蛋白质摄入量不足的情况下,呼吸道的免疫系统会首先发出红色预警。只有让呼吸道保持健康的状态,你才能尽量避免感冒。

  1、摩鼻:将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦60次,然后按压鼻翼两侧20次。

  2、摩喉:坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。

  3、深吸气:平卧,缓慢地做20次腹式深呼吸。

  4、捶背:坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,再从上至下沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左至右、从右至左地捶打背部1遍。

特别策划
39热文一周热点
感冒
推荐医院更多
北京协和医院 三级甲等
擅长感冒专家更多
王若光主任医师 湖南省第二人民医院

擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。