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李孝利昭宥示范:适当运动保年轻

2014-12-17悦美网
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核心提示:过去人们把美的定义为拥有清纯、纤细的样貌及身材;现在则把有适当肌肉和富有弹性的体态当作美的标准。现代女性们想要拥有健康且富有弹性的身体曲线,却不知该从何开始。我们不妨来看看明星们是怎样通过运动来维持年轻的吧。

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  瑜伽

  瑜伽是一项深受女性欢迎的运动。它不仅能增进身体柔软度,还能打造散发极致女性魅力的身材曲线。没有任何基础便可开始的瑜伽,深受上班族的喜爱。再加上名人们也长期通过瑜伽管理自己的身材,使得瑜伽更受瞩目。

  无论何时都走在文化潮流尖端的李孝利,现在正在追寻健康生活。而达成这个目标的方法之一便是瑜伽。婚后定居济州岛的她,向居住在济州岛的瑜伽老师学习传统印度瑜伽。不仅借此管理身材,也找到了心灵的安定

  而最近成为超级明星的日本顶尖模特儿矢野志保,即使生下秋小爱也维持了紧致的好身材,成为了众女性羨慕的对象。她拥有能完成高难度动作的瑜伽实力,并把瑜伽当成了生活的一部分。

  重量训练

  与瑜伽以静为主的运动方式不同,想运动身体,使身体充满活力的话,重量训练是最佳选择。以前曾被当作男性专属的运动,但不知不觉间女性们也开始积极接受重量训练了。

  可以被视为重量训练范本的明星是CLARA。CLARA通过重量训练锻炼自己的身体曲线,她性感的腰部曲线及完美的臀部线条,让她成为了众女性羨慕的对象。

  而SISTAR的昭宥以完美姿势举杠铃,展现了完美的腰、腹、臀、大腿曲线,让观众大吃一惊。对想拥有健康且富有弹性身材的女性来说,昭宥是学习的榜样。

  因为运动能促进新陈代谢,加速血液循环及排出老废物质,是防止老化的好方法之一。除此之外,促进能延缓衰老的成长荷尔蒙、性荷尔蒙的分泌,有助于维持年轻。

  但无论什么事都要记住过犹不及,适当的运动有助于延缓老化,若运动过量的话反而会导致老化主因的活性氧分泌过剩,加速老化。因此运动时要特别注意这一点,千万不要造成反效果。

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