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偷师跑男女神的好身材秘籍

2014-12-17生物谷
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核心提示:《奔跑吧兄弟》中虽然男神门占据了多数,但是身材健美体质棒的女嘉宾们则更抢眼球。当金鹰女神赵丽颖遇上大力女神Angelababy,HOLD住姐谢依霖遇上活泼的马大二马苏。这注定是一场拼体力拼好身材的火辣战争!

  《跑男》虽说是男神当道,但几位女神的实力也不容小觑。她们不是干瘪瘦不是纸片人,反而时而热裤秀大长腿时而湿身秀完美曲线。想知道她们的身材为什么这么好?今天小编就为你扒一扒她们的好身材秘籍!

  《奔跑吧兄弟》中虽然男神门占据了多数,但是身材健美体质棒的女嘉宾们则更抢眼球。当金鹰女神赵丽颖遇上大力女神Angelababy,HOLD住姐谢依霖遇上活泼的马大二马苏。这注定是一场拼体力拼好身材的火辣战争!

  赵丽颖

  作为“新生代的金鹰女神”,赵丽颖在本届金鹰节开幕式上一鸣惊人,当时的电臀和蛮腰不知道迷倒了万千宅男腐女,由于赵丽颖身材纤瘦模样甜美,走红后的她成为了许多女人们羡慕的对象!

  但女神其实也有不堪回首的过去。赵丽颖刚出道的时候长得非常胖,一张大饼脸简直要把小伙伴吓坏了。后来赵丽颖减肥成功,大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来跟过去判若两人,不少人都怀疑她整容了。其实,赵丽颖之所以能变得这么美,完全是靠下面这些减肥小技巧!

  赵丽颖崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来,她坚持每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候,她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

  此外,她还会适当减少自己的食量,当感到饥饿的时候,就吃一些低卡点心垫垫肚子,或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭,赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯,先喝汤,先吃低热量食物,然后再吃饭。

  由于工作压力山大,紧张导致赵丽颖的身体浮肿的像熊一样。为了调整状态同时为了塑形,赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑步减肥能够提高新陈代谢速度,让身体燃烧掉更多的热量,还能雕塑全身的线条,舒缓压力,是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦!

  赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间,在你跑步期间,一旦迈出的前脚接触到地面,支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式:落地、踏稳、然后向后蹬出。

  跑步时可以想象头上有一个距离头顶5厘米的天花板,因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动,你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业啊!跑步只是减肥任务中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦!

  Angelababy

  AngelaBaby真性情的妹纸,在真人秀节目中完全不顾女神包袱,几次都大笑不止。Angelababy食量更是惊呆众多人,但是Angelababy很会突出自己的优点:白嫩的肌肤、绝佳的胸围和迷人的长腿都在《跑男》被非常完美地展现出来。更重要的是她这么能吃身材却依然苗条,到底她是如何保持好身材的呢?

  Angelababy减肥秘籍:运动+饮食+提高代谢

  Angelababy的减肥瘦身,主要从三方面入手。早餐多吃高纤维的谷类,同时配以低脂牛奶,这样有助于提高一天的新陈代谢,中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类,进行蛋白质的补充。Angelababy除了有完美的身材,还有其完美的胸部都让人无比羡慕哦!究竟有什么方法可以练就傲人的事业线呢?Angelababy推荐蜂皇浆,说效果不错哦!

  养成规律的生活习惯

  女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法:吃完饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。Angelababy说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

  切忌临睡前吃东西

  如果你想拥有Angelababy一样的身材,千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。

  此外,如果想达到局部塑身的效果,Angelababy也有秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏

  Angelababy减肥绝杀招:站立打电玩半小时

  女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法:吃完饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。Angelababy说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

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