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偷师泰勒瘦身秘籍 变身性感街拍女王

2014-12-20onlylady女人志
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核心提示:12月13日,泰勒-斯威夫特(Taylor Swift)刚刚度过她的25岁生日,作为欧美当代的一颗新星,她的一举一动都备受瞩目,而她每次出现在众人眼前时都那么让人惊艳,超有品味的服饰搭配加上完美的身材让她成为街拍女王。

  身高180CM的泰勒,天生一双令人羡慕的大长腿,然而完美的身材只靠天生是不够的,还要靠后天的努力和保持,今天小编就来跟大家分享泰勒的瘦身秘诀,让你也拥有性感曲线。

  方法一:多喝水

  都说“女人是水做的”,大美人泰勒也坚信不已,一般来说,人体内的水含量都会高达60%以上,从这个数据看来水对于人体的运动起到了非常重要的作用,另外水还可以促进人体的新陈代谢,它作为人体功能的运作载体,有着至关重要的作用,当你每天饮用的水满足了身体所需的,体内的水含量也就会提高,从而加速陈代谢,起到美容减肥的双重作用。

  方法二:少吃多餐

  当人体摄取食物后,体内的酶就会活跃起来,胃肠部位的消化酶会有比较明显的运作效果,而此时人体内的新陈代谢也就自然而然的加快速度,对减肥瘦身有一定的辅助作用,但是这也是要根据你摄取食物的分量而定,每次食用的食物不能过多,不然体内的酶成分不仅不会起到作用,摄入量多于消耗量时反而会让体重增加,所以一定要在这方面做好控制工作。

  方法三:多做有氧运动

  运动减肥是泰勒最喜欢的方法,也是最有效的一种方法,在有氧运动中身体的每一个部位都可以得到舒展和锻炼,同时还有加快新陈代谢速度的作用,让身体中的废物和毒素伴随着汗水排除体外,游泳、慢跑、减肥操、瑜伽等都是不错的运动方法,都是可以达到减肥的目的。

  方法四:全身伸展

  泰勒私底下一有时间就会做一些全身伸展的运动,比如臀肌伸展、手臂拉伸等运动,可以促进身体的新陈代谢,让每一个部位都得到充分的锻炼和消耗热量,还可以放松身体一些部位的僵硬肌肉,增强身体的柔软度,塑造优美的腿部、腰部、手臂的线条。是保持完美曲线,塑造绝佳的气质的好方法。

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