问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

多走路能增强记忆力

2015-01-19 01:04:2339健康网
栏目关注:
核心提示:随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强。

  常常在找适合自己的运动?世界上最好的运动是什么?走路!走路虽简单,却是活动全身的好方法,39健康网编辑带你来看看走路的5大益处。

青年 女 运动 健身 跑步 慢跑_13972764_xxl

多走路能增强记忆力

  1.锻炼大脑

  户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,对大脑是一种刺激,更有益于心理健康。待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了。

  2.增强记忆力

  随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强。

  3.增强肾功能

  人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚肾炎肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。

  4.愉悦心情

  定时坚持步行,可以消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸

  5.延年益寿

  生命在于运动,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

  39健康网推荐阅读:

  【办公室瑜伽 上班族轻松享瘦】

  【邓紫棋晒健身照 如何练翘臀】

  【傍晚练瑜伽最好 空腹效果佳】

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
肾虚
擅长肾虚专家更多
  • 吴明喜徐州市惠春堂药店名医馆

    擅长领域:主治:妇科月经不调、痛经、附件炎、盆腔炎、不孕症、宫颈炎、宫颈糜烂、白带黄、有异味、阴痒、乳痛、闭经、子宫内膜炎、阴道炎、子宫肌瘤、(因内分泌失调引起的脸部痤疮、色素沉着)。 内科:各种胃炎、胃溃疡、头痛、失眠多梦、咽炎、咽喉炎、便秘、湿热肾虚(肾阳虚、肾阴虚)、各种气管炎、腹泻、各种风湿、类风湿关节炎、自汗盗汗。

  • 王文凤主任医师广东省中医院珠海医院

    擅长领域:慢性肾小球肾炎、肾结石、泌尿系感染、糖尿病肾病、高尿酸血症肾病、慢性肾功能衰竭、维持性血透、肾虚证等诊断与治疗。

  • 杨东威主任医师十堰市中医医院

    擅长领域:类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风、硬皮病、皮肌炎、干燥综合症、椎间盘突出症、肩周炎等风湿类疾病和中医肾虚证

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: