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有趣的运动才能健康享瘦

2015-01-2139健康网
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核心提示:韩国健身明星郑多燕表示,从第一次运动开始,把它当成一件快乐的事情。跟其他事情一样,一定要有兴趣才能做得长久。

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  风靡亚洲的塑身女王郑多燕,体重曾达到80公斤!原来她的好身材受益于运动以及维持健康的减肥。想要健康享瘦,可以把运动当成一件快乐的事情。

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有趣的运动才能健康享瘦

  1.有趣的运动才能持久

  韩国健身明星郑多燕表示,从第一次运动开始,把它当成一件快乐的事情。跟其他事情一样,一定要有兴趣才能做得长久。郑多燕在开发运动方法的时候最多考虑的就是这一部分,运动一定要有趣才能持久。郑多燕在运动时增加运动量和减少体脂肪同时进行,所以在短时间内可以看到很好的效果。

  2.穿漂亮,让运动更有趣

  在运动的时候,建议穿得漂漂亮亮的,这是增加趣味的方法。心理状态左右着人的行动,穿着漂亮的运动服就能更努力、更有趣地运动。关于运动内衣,推荐吸汗效果较好的棉质材料。

  3、碎片运动更快乐

  每个人的日程安排都十分紧张,建议固定一个时间作为运动时间。很多人抱怨没有集中的时间运动,利用碎片时间也是不错的方法,如果产生了想运动的想法,建议毫不犹豫马上去做。此外,也可以把上楼梯或者做家务等日常活动都当做运动去积极地做。。

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