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问医生

运动衣,挤挤更健康?

2015-03-05健康之家
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核心提示:如果你经常逛运动服装专卖店,会发现,现在不论是为瑜伽、慢跑还是重力训练设计的运动衣都越来越紧。厂家们声称服装对身体的挤压更有利于运动表现,这是真的吗?

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  时尚总是瞬息万变,运动装的潮流也从宽松走向了紧身,当然紧身运动装除了能够显示出运动爱好者美好的身体曲线,还有更多变化是出于功能上的需求。许多人相信,穿上紧身弹力运动装,自己的运动表现能变得更好、时间能坚持更长、运动后身体不会感到酸痛,真的如此吗?

  关于紧身运动衣的美好猜想

  美国得克萨斯大学西南医院中心的研究人员说,对紧身的这些美好愿望看起来的确有一些科学道理。

  ◆具有弹力的布料挤压着运动者的身体,这样能促进血液循环,氧气也能更快地被运输到需要的地方,自然就能够跑得更快、跳得更高。

  ◆紧身运动装能够加深人的本体感受,意思是,这么穿着能够让运动者更清楚地意识到自己身体的所有动向。理论上来说,好的本体感受能提高动作的效率、减少不必要的肌肉运动,从而让运动变得不那么累人。

  ◆布料的挤压在运动后持续发挥作用,肌肉就好像得到了无形的按摩一样,良好的血液循环能够让血液加快回流到肌肉,并且让运动产生的“毒素”迅速排走。

  反对派:没有提升运动表现的效果

  猜想和愿望是美好的,但现实到底如何呢?必须用科学的手段来验证这些猜想,不过有一些实验结果与原本的猜想不符。

  ◆美国印第安纳大学伯明顿主校区做了一个实验来测试紧身衣的效果。研究人员招募了16位专业长跑男运动员,给他们戴上了监测器和面罩以测量他们的跑步速度、氧气消耗和其他变量,然后让他们在跑步机上以速度3开始跑步,之后逐渐调快速度。运动员第一次穿宽松的运动装跑步,第二次在小腿套上了紧身弹力套再次重复了整个测试。如果紧身衣真的有用,那么第二次测试时,运动员们应该消耗更少的氧气但是身体机能更有效率。令人失望的是,结果显示,紧身的小腿弹力套并没有给运动表现带来任何改变,运动员的耐力并不会因此变得更好。

  ◆德国伍珀达尔大学的一项研究也得出了相似的结果。其实验结果显示,紧身弹力短裤并不会增加大腿运动后的血流量,这与人们对紧身运动衣最初的期望不符。相反,运动本身就会增加肌肉的血流量,紧身裤非但没有加强这种效果,还让到达大腿肌肉深处的血流量减少了一些。

  支持派:对需要爆发力的运动有好处

  也有研究支持紧身衣有利于运动的说法,或者认为至少穿着紧身运动衣没有什么坏处。

  ◆同样是德国伍珀达尔大学的研究者,回顾和分析了医学网站(包括PubMed、MEDLINE、SPORTDiscus和Web ofScience)上30项相关研究的报告后,却有了不同的发现。例如,在某些情况下,紧身衣可能有助于提升运动表现和之后的恢复。篮球或者一些需要爆发力的田径项目中,紧身衣就有助于运动员的表现。而在重力训练中,运动员认为穿着紧身衣能够减轻身体的疼痛。

  ◆至今为止,还没有任何研究结果显示,穿紧身运动服会给运动者的身体带来什么伤害或者负面作用。所以,即使没有效果,尝试一下最多也就是损失几百人民币的置装费。

  喜欢穿就穿虽然一些实验结果显示,运动员穿着紧身衣后的表现确实有所提升,但是研究者很难知道这种改变是真的因为衣物对肌肉的挤压还只是衣服带来的心理安慰。研究人员无法像在其他双盲试验中给安慰剂一样让运动员穿“安慰衣”。伍珀达尔大学的运动科学教授认为,这也没什么好纠结的,如果真的是运动员因为紧身衣产生的自我暗示提高了运动表现,那这也算是紧身衣起到了作用,只不过通过另一个渠道来发挥作用。

  所以到底穿不穿紧身衣运动,全看个人喜好。相信紧身衣能提升运动表现的人当然可以继续穿着这种衣服运动,可如果讨厌紧身衣给身体带来的束缚感,那也不必勉强自己。在一项调查中,有50%的人喜欢穿紧身衣的感觉,30%的人觉得跟一般运动服没什么区别,还有20%的人不喜欢身体受到衣服挤压的感觉,并非人人都爱这种衣服。还有人提出,如果希望紧身衣帮助身体快速从运动中恢复过来,那么在运动后的几小时中也需要继续穿着,这意味着不能马上洗澡而且必须忍受衣服上的汗味,这也让很多人受不了。如果不喜欢,那就没有必要勉强自己跟上这种健康新潮流。

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