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问医生

光靠想象就能强健肌肉?

2015-04-01生命时报刘航
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核心提示:人体与大脑的连接比我们想象中的还要紧密。俄亥俄大学医学院生理学教授布莱恩·克拉克认为,这种“想象技术”可以用于神经功能康复治疗和控制年龄老化的不利影响,甚至专业运动员也经常使用它来提高运动成绩。

  美国俄亥俄大学的研究者发现:在想象中锻炼身体也可以达到与去健身房相同的效果,同时还能强健肌肉,延缓肌肉萎缩,甚至能让肌肉力量更为强壮

  研究者选取了两组身体健康的人进行一组试验,要求他们静坐11分钟,每周坚持五天,持续4周。同时,在其中一组人的手腕上缠绕上了医用高分子绷带,并要求他们在静坐过程中,脑海中想象着身体在做强烈的肌肉收缩动作,即“想象锻炼”。另一组参与者在此过程中没有接受到任何指示。研究结果显示:四周后,从事“想象锻炼”的参与者身体强壮程度是另一组参与者的两倍。此外,这些参与者的大脑功能也更为强壮,这是因为锻炼让他们的大脑中生成了更为强壮的神经肌肉通路。

  发表在《神经生理学期刊》上的这项研究成果表明:人体与大脑的连接比我们想象中的还要紧密。俄亥俄大学医学院生理学教授布莱恩·克拉克认为,这种“想象技术”可以用于神经功能康复治疗和控制年龄老化的不利影响,甚至专业运动员也经常使用它来提高运动成绩。同时,研究也首次证实“想象锻炼”可以延缓或阻止肌肉萎缩。

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