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问医生

蹭跑对心脏真的不好

2015-06-18健康时报
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核心提示:一般人如果贸然参加,容易发生心脏猝死等危险。对于普通人,如果为了锻炼,没有必要尝试马拉松。如果想参加马拉松赛,至少要经过1年到1年半的训练,才能去参赛。而且,长跑不是万能的,每个人要根据自己身体情况选择合适的体育项目。

  随着马拉松的流行,猝死悲剧越来越多。专家提醒,马拉松比赛至少要经过1年至1年半的训练,普通人不要轻易尝试。

  不通过正式渠道报名参赛的选手就是所谓的“蹭跑族”,该赛事官网显示,报名上限是3000人,但逾万名专业选手和长跑爱好者参赛,蹭跑者所占比例之高,可见一斑。

  上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣介绍,通过正规渠道报名的选手,报名时会有一些告知事项,并且需要递交一份由医院出具的健康体检报告。而大量蹭跑者没有相应准备,一旦身体素质不过关,跑步时易出现危险,意外发生的原因多为心源性猝死

  “作为一项挑战人类生理极限的运动,马拉松不能心血来潮就参加!”刘欣强调,正规参赛者平时都要进行日常训练,比赛前每周要跑40-50公里,两三天跑半程。

  一般人如果贸然参加,容易发生心脏猝死等危险。对于普通人,如果为了锻炼,没有必要尝试马拉松。如果想参加马拉松赛,至少要经过1年到1年半的训练,才能去参赛。而且,长跑不是万能的,每个人要根据自己身体情况选择合适的体育项目。

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