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瑜珈垫该怎样进行选择

2016-04-06 18:40:0539健康网
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核心提示:对于练习瑜伽的朋友们来说,瑜伽垫是一种必不可少的辅助运动器械。它既能够防滑,还具有很强的回弹能力和抗撕拉的能力,也可以有效的阻隔掉地面上的寒气。因此,每一个健身朋友都有瑜伽垫。

   对于练习瑜伽的朋友们来说,瑜伽垫是一种必不可少的辅助运动器械。它既能够防滑,还具有很强的回弹能力和抗撕拉的能力,也可以有效的阻隔掉地面上的寒气。因此,每一个健身朋友都有瑜伽垫。但是有很多健身的新手们却不知道要如何选择瑜伽垫,下面我们来看一看。

   瑜珈垫的选择

   1、厚度和均匀性

   首先在选择瑜伽垫的时候,必须要选择厚度在六毫米左右的垫子,因为太薄的垫子会让关节在接触地面的时候感觉到疼痛,过厚的话又有可能会影响到战立时候的稳定性。对于初学者来说,最好选择七毫米厚的垫子。其次,还需要关注瑜伽垫的均匀性。大家可以将瑜伽垫平铺,看看发泡的均匀效果,若是发泡不均匀,很容易就会损坏,一旦损坏就无法修复。

   2、瑜伽垫的弹性

   之后,需要观察瑜伽垫的弹性。大家可以用手去捏压瑜伽垫,若是感觉两手指很容易就捏到一起,就代表瑜伽垫太软,这样的瑜伽垫就算非常厚,当关节触碰到地面的时候还是会感觉到疼痛。但是瑜伽垫太硬的话也不好,人体的肌肤非常脆弱,很难接受太硬的瑜伽垫,而且过硬的瑜伽垫很容易就会断裂开来,对收纳也非常的不利。

   3、垫面是否防滑

   另外,在瑜伽垫的选择过程中,还需要注意垫面的防滑性。大家可以将瑜伽垫平铺,再用力用手掌来按压垫子往前面进行推动,若是垫子在地面滑动,或者是手在垫子上滑动,就代表瑜伽垫的防滑性能并不是很好,使用这种瑜伽垫很有可能会引起不必要的伤害。

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