运动器材有哪些 强身健体须知

运动可以改变我们亚健康的体质，而运动的器材是有很多很多的，如果我们平时不怎么接触的话，可能见到这些器材也未必能叫出它的名字，为了更好地促进自己的运动，我们可以先了解一下运动器材有哪些，那么才容易知道自己适合哪些运动。

　 运动器材有哪些空格简单的运动器材

我们生活中运动项目是很多的，每一个项目都会有不一样的器材，下面我就具体介绍一下几款运动器材。毽子，相信很多人都玩过，但是可能对其功能会有点模糊，毽子训练的是身体协调性、灵活性，我们在踢毽子的时候将膝关节外展，脚的侧足弓接触毽子，踝关节要用力站稳，避免因动作幅度过大损伤踝关节；弹力绳，根据使用者不同情况调节强度，适合女性做塑形力量训练，在跳绳的时候如果用的力量不够的话，可以将我们的双脚并拢起来，从而减少阻力；弹簧棒，用来训练上臂和躯干的肌群，适合练手臂肌肉的男性。

　 运动器材有哪些空格健身运动分类

去过健身房的人都知道，健身房里面有许许多多的运动器材，而每一样器材训练的东西都会有所不同，主要分为以下几类：第一、全身性健身器械，可多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习，如多功能跑步机，在此基础上增加了蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，这种健身器械体积较大，功能较全，价格也相对比较昂贵；第二、局部性健身器械，主要侧重局部肌群的锻炼，如健身自行车、划船器、跑步机，重锤拉力器、提踵练习器等，此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，结构小巧，多数能折叠，有的还兼具趣味性；最后就是小型健身器械，可以锻炼全身各部肌肉，如哑铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、弹力棒、握力器等，这类型的运动器材轻便小巧，价格低廉，同时不限年龄的使用。

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