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如何拥有让女人想入非非的肌肉 男人该练的都在这

2017-03-0339健康网
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核心提示:天气越来越暖,马上就是能晒好身材的季节了,女性朋友才秀身材?才不是呢,男人更应该秀,秀肌肉,性感的肌肉会让你喜欢的女生想入非非哦,追到手一点都不难。现在,把男人该练的都告诉你们,开学起来吧。

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  三、深蹲

  1、缓解膝盖问题

  正确的深蹲姿势,不仅不会给膝盖带来较大的负担,相反还能够帮助缓解膝盖问题。男人练习深蹲的过程中会对膝盖肌肉的增长、力量的增强有很好的促进作用,让膝盖变得更加结实。

  2、增肌削脂

  如果你已经拥有了非常傲人的腹肌,请大胆的秀出来。能不能勾不到妹子,小编不知道,能拿点奖品这点小编还是确信的。

  深蹲能够消耗很多热量,同时还可以减掉你身上多余的脂肪。肌肉燃烧脂肪,更多的肌肉燃烧更多的脂肪,深蹲对增长肌肉效率很高,肌肉越多,锻鍊和休息时所消耗的热量也就越多,如果想变减重瘦身,多做深蹲就对了!

  3、延缓衰老

  运动能够提高身体肌肉力量、促进身体新陈代谢,本身就有很好的延缓身体老化的作用。人老腿先老,男人练习深蹲能显著降低衰老速度,让人身体强健有力,有效延缓衰老进程。

  4、增长全身肌肉

  深蹲是个双关节複合动作,而且深蹲时人体分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能促进全身肌肉的增长。另外,深蹲这样做功多的动作,和其他动作相比,不仅使肌肉围度提高,也使肌肉密度提高,也就是使肌肉变得更有力度感。

  5、提高性能力

  男人练习深蹲能够加速身体分泌雄性激素,帮助促进男性性器官的发育、性功能的提高。另外深蹲的过程中能够有效锻炼强化括约肌、阴部控制肌肉等位置的肌肉群,也有利于提高性能力。

  难度系数:★

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