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问医生

淹死的都是会游泳的?会游泳溺水多因这个动作

2017-07-04健康时报
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核心提示:越是会游泳、常游泳的人,越容易轻视溺水风险,溺水时自救和他救的重要方法,赶紧学学。

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  夏季是最适合游泳、戏水的季节,也是溺水事件高发的时节。而且,越是会游泳、常游泳的人,越容易轻视溺水风险。沈阳市健康教育中心副主任佟霞讲讲溺水时自救和他救的重要方法。

  意外落水别挣扎 头向后仰保呼吸

  人淹没在水中因为水、水中污泥和杂草堵塞呼吸道或因反射性喉、气管、支气管痉挛引起窒息称为溺水。佟霞表示,对溺水者的急救应从落水时即开始,首先要学会自救,其次再学习对他人的急救。

  不会游泳者一旦落水后,一定要保持冷静,设法呼吸,等待救援。自救方法:采取仰面体位,头顶向后,口鼻向上露出水面则可进行呼吸,切不可将手上举或挣扎,否则更易下沉。

  水中“抽筋”时 身体抱团能自救

  会游泳者溺水常因为腓肠肌痉挛而引起,也就是俗称的“小腿抽筋”。要预防“抽筋”,首先在游泳前一定保证良好的休息,下水前要做好热身活动,水温较凉时要缓慢下水,逐渐适应。

  一旦在水中发生“抽筋”,自救方法是:1.把身体抱成一团,头浮出水面,深吸一口气。2.把脸浸入水中,将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉,使拇指翘起来,持续用力,直至剧痛消失,痉挛也就停止。3.反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位,慢慢向岸边游。

  救人时被溺水者抱住咋办?先自沉

  如果发现有人溺水,准备下水去救时,有哪些需要注意的事项呢?佟霞介绍,首先救护者应镇静,尽可能脱去外衣裤,尤其是鞋靴,迅速游到溺水者附近。其次,救护者要从溺水者背后接近,用一只手从背后抱住溺水者头颈,另一只手抓住溺水者手臂,游向岸边。如被溺水者抱住,应放手自沉,使溺水者手松开,再进行救护。

  专家提醒,如果救护者本身游泳技术不熟练,最好携带救生圈、木板或小船进行救护,或投下绳索、竹竿等,让溺水者抓住,再拖上岸。

  岸上急救“四步走” 别忘了拨120

  溺水者救上岸后,应按照以下四个步骤进行岸上急救:

  1.立即清除口、鼻中的杂草、污泥,保持呼吸道通畅,同时拨打120。

  2.倒水:迅速将患者置于抢救者屈膝的大腿上,溺水者头向下,施救者按压其背部使呼吸道和胃内的水倒出。倒水时间不宜过长,以免耽误复苏时间。

  3.溺水者处于昏迷状态时,用手按压人中穴(位于人中沟的上1/3与下2/3交点处)。按摩人中穴的方法:用拇指尖掐人中穴,每分钟20-40次,每次连续0.5-1秒为佳。注意力道不要过于强烈。

  4.溺水者如果出现呼吸、心跳停止,应立即进行心肺复苏。心肺复苏抢救时间一般不少于30分钟。

  儿童游泳班,溺水最易忽视的地方

  儿童游泳培训班安全隐患多多,来看看国家中级游泳教练高国立的分析。

  要点一:没有专供游泳池的?不上

  很多家长带着特别小的孩子去学游泳,高国立称这个其实不鼓励。孩子学游泳的年龄,六七岁正合适,最小也不能低于5岁,因为太小的孩子,理解力、接受力和体力等都不够,学起来费劲,还容易因体力不支出现危险。

  要提醒的是,如果有那种专供儿童的游泳池是最好的,家长可留意。目前标准游泳池的水深从浅到深为1.6~2.2米,半标准的为1.2~1.9米,这些对孩子来说都有危险。

  要点二:一教练带十个孩子?不上

  高国立建议,不要报那种大班,一个教练管五六个孩子,很难顾过来,有安全隐患。

  但也最好不要报一对一的,因为孩子容易感到枯燥,丧失学习兴趣。最好是约上2~3个小伙伴一起报,一起去学,既能做个伴儿,费用上也相对划算。

  要点三:坚决不让家长陪同?不上

  学游泳是个危险活,为了孩子的安全,如果家长能陪同是最好的。

  不过,高国立提醒,也不要跟在孩子旁边,否则会分散其注意力,孩子也容易懈怠。最好是在比较远的地方密切观察,一旦有危险,立马呼救。

  

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