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怎样打网球?打网球有什么好处?

2017-09-0639健康网
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核心提示:当你熟练了网球的打法,如果想让自己更进一步,就要掌握接发球的技巧,在你确定球从哪儿飞来的时候,就要随着站好位置,站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动,最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。

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  当你熟练了网球的打法,如果想让自己更进一步,就要掌握接发球的技巧,在你确定球从哪儿飞来的时候,就要随着站好位置,站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动,最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。

  网球运动是一项全身综合运动,需要全身来配合才能打得好,网球学习首先要找好的教练,掌握基本功,练好基本动作,这是学习的第一步,初学者,应该从易到难,先掌握好球和人的距离,如何把球打得舒服,然后再学习打球的姿势,最后学接发球的技巧。

  网球学习要与球培养感情,在一开始接触网球的时候,要熟悉球感,如练习颠球,也就是把球向上托起,借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动;拍球,用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下;近距离弹球,这个需要两人一组练习,将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。

  掌握正确的姿势。正手动作,右手握拍,伸出左手以保持平衡,肩膀转向右边并把球拍往后拉出,拉拍时,将左脚向右前方踏出,形成重心略微靠近前脚的站姿,身体右前方为正手击球点,挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。反手动作,双手握拍,左手主导挥拍动作,将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出,身体左前方为反手击球点,挥拍时将球拍从下往上,从后往前绕身体挥击。打网球的时候是需要运动到全身的,因此要注意全身的姿势,网球中手腕基本上是固定不动,手肘贴近腰部,预防手臂往外伸展,眼睛盯住球看,仔细调整自己的脚位置。

  当你熟练了网球的打法,如果想让自己更进一步,就要掌握接发球的技巧,在你确定球从哪儿飞来的时候,就药随着站好位置,站定位置后,快速敏捷地带左肩转身,击球瞬间,紧握球拍,使其不发生颤动,最后的随球动作中,径直顺着拍头的方向继续快速挥拍,之后自然返回。

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