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在德国,孩子每天都要运动眼球

2017-09-26 00:00:00生命时报
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  德国无论小学生还是大学生,很少有人戴眼镜。万不得已戴上了眼镜的孩子,从心理上会觉得自己从此成了“异类”。德国学生的近视率一直控制在15%以下,重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。

  “我们的四肢之所以能运动,是因为肌肉牵动骨关节的关系,眼球也是一样。”在接受《生命时报》记者采访时,德国青少年眼睛保护专家海格尔博士说,眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因,积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视,还有助于提高视力。因此现在德国的学校里都在推广眼部肌肉操。

  记者走进柏林的一所小学校,看到上午第二节课下课后,学校统一安排学生做眼部肌肉放松操。第一节是晶体操,首先,双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,再逆时针、顺时针各转动10次;接着,举起自己的左手向眼睛左前方伸直,看清手掌手纹后,再看3米外的墙上挂着的一幅画,目光在两者间快速移动20次。第二节是按压操,用手指腹轻轻按压眼部周围穴位,并配合腹式呼吸。深呼吸的同时,颈部及肩膀自然放松。做完这套操需要5分钟,每天上下午在学校各做一次,晚上睡觉前再做一次。

  海格尔博士说,自然视力是否能够得到提升,关键在于是否能长期坚持练习。采访中,该校的师生还告诉记者,为了提高自然视力,学校从一年级开学时,就让学生戴上巫婆眼镜,体验近视的感觉,了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。

  为了提高孩子的视力,德国学校定期进行“望远”活动。孩子们或在走廊上,或在公园里,或在山上,凝视远处绿油油的田野,远望天际起伏的群山。▲

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