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高血压患者晨练注意啥?

2017-11-12 00:00:00生命时报
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  客户端读者郭女士问:我今年68岁,有高血压。我有晨练的习惯,请问降压药该早上吃还是晚上吃?

  北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授解答:人活动的时候心跳会快一点、血压高一点;睡眠和安静的时候,心率慢一点、血压低一点。按照这样的规律,人们在白天往往活动较多,会遇到一些影响情绪的事情,因此血压在白天容易升高。所以,建议高血压患者在早晨服药,这是用药的常规要求。不过,有个别人晚上血压高,比如打呼噜、常年睡眠不好、患有睡眠呼吸暂停的人群,可以通过动态血压监测,看看是不是真的夜间血压高。如果确实夜间血压升高,那就需要在医生的评估下,改变服药时间。

  有晨练习惯的中老年高血压患者,他们的清晨血压会有一些变化,建议养成晨练之前测量血压的习惯,看血压是否在可接受的范围内,吃完药以后再进行适当的锻炼。不建议高血压患者清晨进行过于剧烈的运动。因为本身清晨血压增高,吃药后有所下降,但人体在早上还有交感神经兴奋度增加、血液黏稠度变化等问题。所以,我们更建议高血压患者在晚饭后进行适度锻炼。▲

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孙宁玲主任医师 北京大学人民医院  心脏中心

1975年毕业于天津医学院,后分配在天津医学院附属总医院工作,1977年调入北京医科大学人民医院内科及心血管内科,于1994年聘为硕士研究生导师,2001年聘为博士生导师。1991年曾赴德国埃森大学医学院高血压研究室进修和工作,回国后开展了各种与高血压相关的临床、科研检查工作。自1994年以来已培养硕士15名,博士3名,并有多名在读。

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