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女人运动不对小心招来妇科病

2017-11-2939健康网
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核心提示:正确运动有益健康,运动错误则有害健康,特别是女性朋友,运动不当还可能招来妇科病。

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  我们都知道运动对健康有益,但运动也要讲究方法,运动错了反而有害健康,特别是女性朋友,运动不当还可能招来妇科病。

  运动时机不对

  经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔,随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上,形成卵巢巧克力囊肿,不仅导致痛经,还可引起不孕

  运动方式不对

  操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时,如车座不适合,外阴部长久与车座摩擦,易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道,甚至盆腔。

  运动场所不对

  主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动,但若是游泳池的卫生状况不能保证,很有可能会是女性发生阴道感染。

  运动强度过大

  从事较大运动量的女性,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。如果长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

  运动量不足

  运动量不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼,久坐,盆腔的血液回流长期不畅,慢慢就开始出现慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,继而出现盆腔炎症。

  女人应该怎样正确运动?

  女性健身要掌握好运动强度和时间,根据自身体质特点选择运动项目,不要盲目效法。经期要适当减少运动量和运动时间,在来月经的最初1-2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。

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