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问医生

大笑是一味药,能伸展胸肌竟然还能……

2017-12-09生命时报
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  大笑是我们生活中最常见的一种情感表达方式。“笑一笑,十年少”这句谚语,也是笑与健康之间紧密关系的最好诠释。近日,意大利著名运动学家内里奥·亚力山大在他的新书《幸福生活从全面健康开始》中提出,大笑也相当于原地慢跑,是一种非常好的有氧运动。

  现代生理学研究证明,笑是一种独特的运动方式,对人体来说是最好的体操。人们在笑的时候,腹部肌肉会不由自主地收缩,呼吸速度加快,肺部换气速度也相应加快,这与原地慢跑的效果非常相似。一般情况下,每分钟原地慢跑可以消耗10—13卡路里。实验发现,开怀大笑也可以消耗人体热量,根据人的身材和笑声强度,大笑10分钟,最高可消耗掉50卡路里。而美国斯坦福大学教授威廉姆·弗赖伊也指出,100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。

  此外,大笑还能伸展胸肌,扩张胸廓,增加肺活量;腹肌的反复舒放、收缩,可以加强胃、肠的蠕动,刺激胃液分泌,帮助消化;大笑时,氧气进入身体,随着流畅的血液,行遍全身,让身体的每个细胞,都能获得充足的氧气,新陈代谢自然更旺盛。

  总之,大笑的好处有很多,如果没有足够的笑话让你捧腹大笑,至少可以假装大笑。值得提醒的是,每个人都应练习大笑,学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀,得到的幸福就愈多。▲

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