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运动加蓝莓,提升性功能

2018-02-21 00:00:00生命时报
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  英国东英吉利大学最新研究发现,常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍(ED),如果再配合积极运动,ED风险可降低两成。

  研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查,其中超过1/3的参试者报告存在勃起功能障碍。研究人员每4年统计一次参试者的饮食摄入及健康状况。同时,研究人员对人们经常摄入的6种主要黄酮类化合物展开研究,结果发现,其中3种化合物花青素、类黄酮和黄烷酮(存在于蓝莓、红酒等饮食中)对缓解ED具有积极作用,可将性功能障碍的风险降低10%,如果再配合每周快走5小时的运动,则可降低ED风险21%。这是首次针对黄酮类化合物食物与ED关联性的研究。

  研究负责人艾丁·卡西迪博士表示,每周3次,每次1把蓝莓或者少量红酒,其改善ED的效果堪比伟哥。含有花青素、类黄酮和黄烷酮的主要食物包括:草莓、黑莓、黑加仑、樱桃、红酒、苹果、梨和柑橘类水果。研究指出,这一研究结果主要针对70岁以下男性。▲

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