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10个简单手指动作,让你的双手更灵活

2018-03-15生命时报
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  手是人的“第二张脸”,一双白嫩的手可以给人加分不少。但大多数人不知道,我们的双手还是与生俱来的保健仪,经常做手部按摩,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。

  《生命时报》采访专家为你推荐一套手部保健操,简单易学,快伸开你的五指,跟着动起来吧!

  神奇手指操,双手更灵活

  除了办公室族常出现“鼠标手”、“键盘手”等,一些从事写字、绘画或其他精细工作的人,也需要多做做手部运动。这套手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手、腕部疲劳,还能很好地放松大脑。

  手掌有5个诊病区

  看手相识命运?其实看手相更能识健康。我们的双手与全身经络紧密相连,身体上的很多问题都能从手上反映出来,因此手诊是中医望诊和养生的好参谋。

  尤其是在治未病方面,当西医体检指标都正常,但总是觉得不舒服的时候,手掌也许能告诉你答案。

  手腕僵硬,5招来缓解

  腕部是连接手和胳膊的重要部位,手的各种动作都需要手腕的灵活配合,因此锻炼腕关节,能增强人的动手能力,也能让小臂变得更有力。想要保持手腕灵活,不妨试试以下5个动作。

  动作指导:

  国佐治亚州理疗专家 贝琦?斯特里普

  日本知名手指操专家 堤喜久雄

  日本杏林大学医学部教授 古贺良彦

  北京市科学健身专家讲师团秘书长 赵之心

  广西中医学院骨伤研究所博士生导师 韦贵康

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