这些小毛病，拍打身体能缓解

　　专家小传葛凤麟，北京世纪坛医院中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传人，从事中医正骨按摩40余年。对各种骨折、关节脱位有独特的治疗方法，擅长中医手法治疗腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤，各种骨折、关节脱位的手法整复。

　　不小心闪了腰的病人，直不起身也走不了路，送到北京世纪坛医院中医骨伤科，葛凤麟主任一上手，又扳又捏，三下五除二，病人走着回去了。这样的情景几乎天天都在上演，用葛凤麟的话来说，“易如反掌”。葛凤麟，国家级“非物质文化遗产”——“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传人，继承和发扬了200多年历史的祖传绝技，在中国的中医骨伤界自成一派。自从上了北京电视台的“养生堂”节目，他的病人更多了，很多人记住的是他的“拍拍打打”，其实，葛凤麟的家传绝技远没这么简单。

　　对葛凤麟的采访是从《生命时报》记者的亲身体验开始的。听说记者颈椎长期难受，葛凤麟让记者把双臂在脑后交叉，然后一扳一提，只听咯噔一声，再把头左转右转，连捏带按，记者疼了好几年的脖子从来没这么舒服过。记者的疑问是，“葛氏捏筋拍打”到底与普通的推拿按摩有什么不同呢？葛凤麟告诉记者，“葛氏捏筋拍打疗法”最初起源于古老的经书《易筋经》，是一种将“导引按跷”之术与武术的“点穴法”相结合演变的独特疗法，它的核心技术包括手法、脉位和拍打三个方面。

　　中医将包裹着骨头的软组织、肌肉、血管、神经等统称为“筋”，葛氏疗法既针对经络，也针对经筋。一般的针灸、推拿选的是穴位，葛氏疗法选的是脉位。葛凤麟介绍，人全身有72对脉位，都与血管、神经等筋的走向一致，因此是最敏感的部位。武侠小说里讲“点穴”，其实点的不是穴位，而是脉位。猛然在某个脉位用力，会让人体局部产生特殊的痛、酸、麻等感觉，于是活动受到限制，好像被“固化”了似的。另外，葛氏疗法的手法多样，有捏、揉、抠、拿、点、拨、刮、划、搓等26种之多。拍打则是用特制的拍子对身体特定部位的经脉筋腱进行有节奏的拍打，从而达到强筋健骨、调和气血、防病治病的目的。

　　葛凤麟表示，针对不同的疾病，医师会选择不同的脉位，再配合相应的手法，加上拍打，能起到非常显著的疗效，不单治疗骨科疾病，很多内、外、妇、儿疾病也都能奏效。例如，点揉肩胛骨内缘的平心脉，能在一定程度上缓解心慌症状;拿揉、捏揉喉结两侧的人迎脉，能治疗气管炎、咽炎等。

　　拍打，则起源于练武之人的健身术。葛凤麟说，所谓“金钟罩”、“铁布衫”，就是练武的人长期自我拍打，用来增强肌肉、皮肤的抗击打能力，以强身壮体。如今拍打已经演变为治病、养生的手段，其道理在于，肌肉经过拍击，神经、血管受到刺激，能促进肌肉生长代谢，起到“卧行八百米”的效果;毛细血管得以扩张，能疏通气血、调理脏腑。拍打特定的脉位则能治病，如拍打尾中脉能辅助降血压，拍打腰骶部脉位能治疗痛经等。据介绍，拍打主要有两种打法，一是打皮不打肉的“虚打法”，即拍子刚触及皮肤时就抽回，多用于胸腹部、四肢关节等肌肉较薄的地方;另一种是打肉不打皮的“实打法”，即拍打的力道要深达肌肉深层，多用于肌肉丰厚处。拍打的节奏也有讲究，有“七星拍”、“四一四”、“三六九”等。

　　本着强身健体的目的，如今很多中老年人开始拍打身体来养生。葛凤麟对此提醒大家，拍打应遵循以下4个原则，才能收到更好的效果：

　　开始拍打时力道要轻，逐渐加重，循序渐进;

　　拍打的顺序，要先打背部正中线再打脊柱两侧，先拍上肢后拍下肢，从近心端往远心端拍，先打左侧后打右侧;

　　具体到某个肢体，要依照前面、后面、内侧、外侧的顺序，四个面都要拍到，反复拍3—5遍;

　　头面部、会阴部不能拍打，背部的肾区一般也不宜拍打，除非是泌尿系结石的患者，须在医生的指导下拍打。▲

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