首页 > 健身 > 健身房 > 健身误区 > 健身房 > 正文
综合
问医生

去健身房需要带些什么呢

2018-08-3039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:去健身房需要带些什么呢?随着人们思想觉悟的越来越高,去健身房的人是越来越多了。很多人第一次去健身房会觉得手足无措,恐惧大多来自于对于未知的不确定性。很多健身新人第一次去健身房之前对健身并没有什么概念,不知道去健身房应该穿什么带什么,害怕出丑。那么更多关于去健身房需要带什么相关一起了解一下吧。

  去健身房需要带些什么呢?随着人们思想觉悟的越来越高,去健身房的人是越来越多了。很多人第一次去健身房会觉得手足无措,恐惧大多来自于对于未知的不确定性。很多健身新人第一次去健身房之前对健身并没有什么概念,不知道去健身房应该穿什么带什么,害怕出丑。那么更多关于去健身房需要带什么相关一起了解一下吧。

  1.合适的运动鞋

  去健身房首先要选择一双舒适的运动鞋。如果要跑步的话,要选择减震性能好的跑鞋,能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着,那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。女生的话,健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择,瑜伽的话不需要穿鞋,跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋,新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。

  2.运动内衣

  去健身房锻炼,还得选择一件合适的内衣。乳房是没有肌肉的,如果在健身的时候,只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用,健身一定要穿运动内衣,包括上操课、瑜伽课,一旦胸部受到了伤害,那么再想恢复就难了。士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。

  3.水杯

  带着水杯是很重要的,动运就会出汗,出汗就要补水,所以说一定要带着充足的水去健身房。因为运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯,有计量的那种,更适合计算自己喝了多少水,是否还需要补充水分等情况。

  4.运动毛巾

  去健身房的话还得带一条毛巾,你不带毛巾,享受汗流浃背的感觉也可以,但是为了尊重大家共同的使用环境,尽量带条柔软吸汗的毛巾吧。

  5.运动耳机

  为了耍帅带一个运动耳机是很有必要的。健身是个很难熬的过程,听听音乐有助于帮助缓解运动中的劳累感。另外,在这种情况下,听听歌,那个阶段就会好受一些,其实就是转移了注意力。

  6.健身手套

  去健身房需要带些什么呢?去了健身房,肯定是要做一些机械性的训练的,一定要准备好健身专用的手套,不然手上很容易磨出茧。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 健身热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈