首页 > 健身 > 健身房 > 每日一招 > 正文
综合
问医生

肌肉怎么减

2018-08-3039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:每个人的身上都是有很多肌肉的,不过每个人的肌肉情况是不同的,有些人的肌肉比较小而软,而有些人的肌肉则是比较大而壮的,主要是在平时的锻炼导致的,然而有些肌肉比较多的人是想减一部分的,那么肌肉怎么减呢?一起来了解下吧。

  每个人的身上都是有很多肌肉的,不过每个人的肌肉情况是不同的,有些人的肌肉比较小而软,而有些人的肌肉则是比较大而壮的,主要是在平时的锻炼导致的,然而有些肌肉比较多的人是想减一部分的,那么肌肉怎么减呢?一起来了解下吧。

  肌肉怎么减

  如果发现自己腿部的肌肉比较多的时候,可以使用瘦腿捏揉的方法来达到目的,在洗澡之后把适量的纤体服液在腿部进行均匀的涂抹,有着很好的燃脂紧实的作用,在床上或者是地面上坐好,小腿的肌肉要注意放松,使用两只手的拇指、中指与食指对于小腿肌肉群进行揉搓,手法要稍微用点力,感觉微热或者是发疼时是最好的,每条腿在每次时要进行五分钟左右的按摩。

  还有拉筋的方法,腿部的肌肉都是比较紧实的,通过对于韧带的练习,从而达到了腿部线条的拉伸以及小腿修长的作用,在地上或者是瑜伽垫子上面坐好,两只手向前延伸并抓着脚趾,两只手的手指把右脚的脚底抓好,使右脚缓慢的抬起来,柔软度不好的话,可以把手部把脚踝或者是小腿的地方抓住,这样做起来会比较轻松一些,把下巴向天花板的方向抬高并且挺胸吸气就可以了。

  另外还有注射的方法,就是对于腿部进行生物素的注射,使肌肉出现退化而达到减肌肉的效果,不过效果时间有限,因此是需要重复注射的。

  肌肉怎么减呢?如果想要达到减肌肉的效果,在我们的生活中也是有很多种方法的,如瘦腿捏揉法、拉筋法或者是注射法等,这些方法均有着很好的减肌肉的效果,个人不建议使用注射法,由于只有半年的有效期,之后就得重复注射。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 健身热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈