平板支撑的危害

　　在平时生活中，我们都会选择一些运动来进行健身，对于平板支撑的运动我们都非常的熟悉，但是这个运动也会有一定的危害之处，那么下面我们一起来了解一下平板支撑运动的危害是什么吧!

　　平板支撑运动是一种很不太好把握的运动，很多人都因为动作不标准，所以导致受伤的情况，比如肌肉拉伸或者对腰椎的伤害非常大，在进行这种运动的时候，一定要进行专业的训练，才会避免一些伤害，而且姿势不正确，还有可能是肩关节受到严重的损伤，这样的情况下就会导致韧带拉伤的问题。

　　平板支撑的危害？大多数人在练习这种动作的时候，基本上都是手臂支撑动作，这样就容易导致手指没有太大的力气，整个运动的重心都在手腕的部位，这样就容易导致手腕受伤，所以在掌握不好平衡的情况下，还是不要进行这种运动进行训练，如果想要进行训练，一定要经过专业人士指导，让手腕和手掌同时受力，才能进行这个运动。

　　平板支撑的危害？在做这个运动的时候，腰部也是很大支撑的地方，尤其是在支撑起来的时候，又有收腹的效果，所以腰椎就要挺直，很多人都是因为保持不了平衡的状态，这样就会造成腰部损伤，所以患有腰椎疾病的人千万不要选择这种运动进行锻炼，因为，长期腰椎运动会造成极大的损害。

　　平板支撑运动想要达到完美的效果，一定要去专业的健身房进行训练，在开始运动的时候，可以做一些简单的运动动作，到熟练之后再加深动作的难度，但是一定要经过专业训练师的指导才能进行下一步的动作，而且在训练的时候一定要穿有弹性的衣服，否则会导致皮肤撕裂的情况发生、

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