问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

练瑜伽有什么好处

2018-12-04 13:31:2339健康网
栏目关注:
核心提示:瑜伽一直是深受人们喜欢的一项运动,很多人都在讲练习瑜伽对身体有很多的好处,当然也有不少人确实是因为这些好处,而选择了瑜伽的练习,但是仍然有很多人对于瑜伽所带来的好处,并没有深入或者是详细的了解,那么练瑜伽有什么好处呢?

  瑜伽一直是深受人们喜欢的一项运动,很多人都在讲练习瑜伽对身体有很多的好处,当然也有不少人确实是因为这些好处,而选择了瑜伽的练习,但是仍然有很多人对于瑜伽所带来的好处,并没有深入或者是详细的了解,那么练瑜伽有什么好处呢?

  练瑜伽有什么好处

  练习瑜伽可以消除紧张感,站立或者是坐姿不正确,又或者是长期因为工作或者是生活压力而造成绷紧的精神,会更容易有疲劳感或者是有倦怠感,出现了不正常的呼吸,瑜伽的呼吸法可通过有意识的呼吸,把身体里面的废气、虚火排除,消除疲劳与紧张。

  当然通过练习瑜伽也是可以减轻压力的,使用瑜伽完全呼吸法,可以使腹腔内脏得到有效的强化,呼吸的快慢节奏得到很好的控制,还可以调整自律的神经,控制好心跳率缓和紧张的情绪,最终减轻了心理压力。

  另外还可以塑造体形,瑜伽的练习可以健美胸部,使胸部曲线美化,预防出现乳房下垂的情况,使腰部更加的柔软,还有美化臀部,防止臀肌松弛与下垂,把腹部多余的脂肪有铲的消除,避免下半身肥胖,修饰长腿,增加了腿筋的弹性,使大腿与小腿多余的脂肪有效的消除。

  除此之外还有减肥瘦身的作用,很多人因为薄弱的意志而引起了肥胖,通过瑜伽的练习面对美食的诱惑,可以提高控制力。

  练瑜伽有什么好处呢?瑜伽的应用已经越来越广泛了,并且对于这个问题相信所有的人都知道非常关心的,虽然大家都知道瑜伽有很多好处,但具体的好处却没有几个人可以说出来,练习瑜伽可以消除紧张、减轻压力、塑造体形以及减肥瘦身等,具体在以上有介绍,希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
紧张
  • 舒肝解郁胶囊

    疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。[详细]

    去看看 ¥63.46
擅长紧张专家更多
  • 宋学红主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

    擅长领域:对宫颈癌前期病变与下生殖道感染性疾病有过深入的研究。擅长应用影视阴道镜检查评估女性下生殖道的癌前期病变与癌变;擅长应用宫颈电热圈环切术(LEEP),为患宫颈高度癌前期病变(包括CIN2、3和原位癌)和早期宫颈癌的妇女,做保留子宫的宫颈锥切术;擅长诊治各类疑难生殖道感染;擅长并在国内开展用三阶梯技术(宫颈细胞学、阴道镜与宫颈组织病理学)检查评估妊娠妇女合并宫颈细胞学结…

  • 董振华主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长风湿免疫病、慢性肝病、内科杂病及肿瘤辅助治疗。TCM treatment for rheumaimmune systemic diseases, chronic liver diseases, tumor and other internal medical diseases.

  • 颜文伟主任医师上海市精神卫生中心

    擅长领域:精神分裂症、抑郁症和强迫症

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: