瑜伽入门7步学是什么

　　对于瑜伽刚刚入门的初学者来讲，都是需要做些简单的入门动作，慢慢的练习好之后再增加一定的难度，不要小看这些简单的入门瑜伽动作，也是有利于训练呼吸以及美化身体曲线的，并且不可能一上来就做很难的动作，那么瑜伽入门7步学是什么呢?

　　瑜伽入门7步学是什么

　　其实对于刚刚学习瑜伽的人来讲，必须要学好入门7步学，主要是1自诊自测、2静心减压、3呼吸唱颂、4暖身活动、5循环渐进、6挑战自己以及7调理放松，不要小看这简单的7步，对刚入门的瑜伽初学者来讲都是非常重要的，为之后的瑜伽练习奠定了良好的基础。

　　瑜伽入门动作是什么

　　入门的瑜伽动作其实有很多，如骑马式，把右腿尽量的往后伸，同时屈左腿，两臂保持好伸直的状态，动作末尾的时候身体重量要放到双手、左脚、右脚趾以及右膝来支撑，最后姿势时头部往后仰起来，背部成弓形，往上凝视。注意右腿往后伸展时吸气，有按摩腹部器官、改善活动功能、加强腿部肌肉以及神经平衡的作用。

　　还有山岳式，两条腿伸直而两只脚并拢，身体往前俯卧，臀部在半空中翘起来，头部低下去，位于两臂间，身体成三角形的两条边，最后两条腿与双臂伸直，这时把两只脚跟着地，伸直两条腿与弯曲躯干时呼气，可加强腿部与双臂神经与肌肉。

　　瑜伽入门7步学是什么呢?对于这个问题相信所有刚刚入门的初学者都是非常关心的，并且对此没有太多或者是正确的了解，其实瑜伽入门7步学很简单，但所起到的作用却是非常强大的，具体的在以上有介绍，希望能帮到大家。

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