陈意涵跑210公里，运动过度都有哪些表现？

　　生完小孩，大多数新晋妈妈会怎么选择？很多女性会选择坐月子好好调养，但有的人却跑起了长跑。14日，新晋妈妈陈意涵与团队成员合作跨夜接力，花22小时跑完了210公里。全程花22小时，从白天到早上，虽然是团队合作接力跑完，但比赛强度还是不小。

　　网友纷纷评论：“这毅力体力真心佩服！”“生完小孩没多久，就跑马拉松，太牛逼了。”小编也是佩服不已，大部分人跑个5000米，都累得喘不过气。其实，如果不是进行过循序渐进式的训练，不建议大家一开始就去跑马拉松，就算是简易马拉松也得多加注意。

　　过度运动不如不运动，过度运动可能会导致神经官能症，反应能力下降，平衡感降低，还会导致骨骼肌功能下降，甚至诱发心肌缺血等。既然过度运动对身体不好，过度运动有哪些表现，今天让我们一起来看看。

　　过度运动有哪些表现？

　　精神疲惫

　　适量运动可减轻运动者抑郁和焦虑的情绪，但过度运动会加剧抑郁、情绪反复。如果运动后，感觉身心俱疲，建议减少运动量。

　　恶心呕吐

　　运动后出现恶心的症状，可能是机体过度运动引起的。

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