起点：
枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。
止点：
上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突
中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端
功能：
上束纤维——上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转
中束纤维——内收(缩回)肩胛骨
下束纤维——下压肩胛骨
训练方法：
耸肩(针对上斜方肌
坐姿(划船针对中下斜方肌)
（实习编辑：陈兴娣）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
起点：
枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。
止点：
上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突
中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端
功能：
上束纤维——上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转
中束纤维——内收(缩回)肩胛骨
下束纤维——下压肩胛骨
训练方法：
耸肩(针对上斜方肌
坐姿(划船针对中下斜方肌)
（实习编辑：陈兴娣）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
盐酸左氧氟沙星胶囊
适用于敏感菌引起的： 1.泌尿生殖系统感染，包括单纯性、复杂性尿路感染、细菌性前列腺炎、淋病奈瑟菌尿道炎或宫颈炎（包括产酶株所致者）； 2.呼吸道感染，包括敏感革兰阴性杆菌所致支气管感染急性发作及肺部感染； 3.胃肠道感染，由志贺菌属、沙门菌属、产肠毒素大肠杆菌、亲水气单胞菌、副溶血弧菌等所致； 4.伤寒； 5.骨和关节感染； 6.皮肤软组织感染； 7.败血症等全身感染。[详细]
去看看 ￥0.0
盐酸左氧氟沙星胶囊
本品适用于敏感细菌引起的下列轻、中度感染： 呼吸系统感染：急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、弥漫性细支气管炎、支气管扩张合并感染、肺炎、扁桃体炎（扁桃体周围脓肿）； 泌尿系统感染：肾盂肾炎、复杂性尿路感染等； 生殖系统感染：急性前列腺炎、急性副睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎（疑有厌氧菌感染时可合用甲硝唑）； 皮肤软组织感染：传染性脓疱病、蜂窝组织炎、淋巴管（结）炎、皮下脓肿、肛周脓肿等； 肠道感染：细菌性痢疾、感染性肠炎、沙门菌属肠炎、伤寒及副伤寒； 败血症、粒细胞减少及免疫功能低下患者的[详细]
去看看 ￥10.0
制定健身计划的软件
做健身怎么合理饮食
自助健身房是什么意思
制定健身计划的程序是
中年男性健身注意什么
长寿老人的健身法律
正确的健身方法训练计划
中年女士健身计划表
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉
冬天跑步穿什么好？
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！
做完瑜伽马上洗澡等于白做！做瑜伽有哪些注意事项？