户外运动巧着装

　　冬季户外运动，着装该注重保暖还是讲究轻快?2月7日，美国《预防》杂志刊文建议，无论散步、慢跑、滑冰还是滑雪，都不要穿太多。选择有良好透气性和保暖性的衣物，配合下面的分层着装技巧，一切问题都将迎刃而解。

　　内衣：材质以轻盈、舒适、吸汗性能好为佳，合成纤维或醋酸纤维都是不错的选择。纯绵制品容易吸汗而变得潮湿，应避免选用。如果天气过冷，可选择尼龙紧身衣或绑腿以保暖。

　　“保暖层”：介于内衣与外衣之间，顾名思义，此层最大的功用是隔湿和保暖。材质以宽松、轻便为宜，羊毛织物或一些有保暖功能的织物都非常合适。带拉链的套头毛衫应该是不错的选择。

　　外衣：尼龙夹克、纤维材质的风雨衣都不错。当然，运动项目不同，外衣也应有所变化。千万不要忘记戴帽子，因为人体将近40%的热气是从头部散发的。同时，一款不分指的手套将会使你感觉温暖舒适。

　　鞋袜：袜子应选择羊毛或尼龙材质的，纯棉袜子易引起脚汗、水疱甚至冻伤，可谓运动着装大忌。鞋子要选择尺寸合适、防滑性能好的，并根据项目不同而变化。

（实习编辑：何丽丽）

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