英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时要步幅小些、步速慢些。有条件者还可打羽毛球或乒乓球、做瑜伽等。
研究者称，中午时人们精力旺盛，运动能刺激人体分泌更多的内啡肽，从而让心情平静、身心放松。
但若过度劳累反而会导致下午困倦，因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力。
（实习编辑：陈兴娣）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时要步幅小些、步速慢些。有条件者还可打羽毛球或乒乓球、做瑜伽等。
研究者称，中午时人们精力旺盛，运动能刺激人体分泌更多的内啡肽，从而让心情平静、身心放松。
但若过度劳累反而会导致下午困倦，因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力。
（实习编辑：陈兴娣）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
为什么需要塑身内衣？塑身内衣安全吗？塑身内衣存在哪些隐患？如何选购塑身内衣？
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
绝经不一定是坏事！恭喜女性：绝经后，3个健康问题可能离你而去
一次性戒烟危险吗？再次提醒：3种戒烟方式不可取，或有害健康
“腹部软如绵，百病不来缠”！肚子软的人，或更健康，你是吗？
每天坚持吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？会升高胆固醇吗？答案来了
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉
冬天跑步穿什么好？
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！
做完瑜伽马上洗澡等于白做！做瑜伽有哪些注意事项？