专家揭秘何时行走减肥效果最佳
核心提示：对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。
对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
每次行走的速度越快效果越好，但不要暴走，可以根据自身状况循序渐进。
（责任编辑：陈韶鹏）
39健身服务：
热点追踪
热点排行 鉴别地沟油 北京地铁事故 可乐防腐剂 健康标签 怀孕手册 白癜风病 双酚A 登革热症状 宫颈糜烂原因 39美人计 健康总评榜 超市染色馒头 减肥跟我学 减肥方法 疾病专题 仁心火针传奇 小疾病大麻烦 流言终结者 中医养生热门问答
怀孕 > 怀孕初期 | 怀孕多久 | 剖腹产 | 孕期 | 孕前 | 顺产 | 流产 孕妇 > 坐月子 | 分娩 | B超 | 孕妇感冒 | 孕妇上火 | 孕妇咳嗽 | 孕妇发烧 血压 > 血压正常范围 | 高血压 | 低血压 | 血压计 早泄 > 早泄的调理 | 早泄药 咳嗽 > 宝宝咳嗽 | 小孩咳嗽 | 婴儿咳嗽 | 咳嗽有痰 | 风寒咳嗽 宝宝 月经 > 月经推迟 | 月经量少 | 月经期间 | 月经不调 | 月经提前 婴儿 > 婴儿湿疹 | 婴儿奶粉 | 婴儿吐奶 乙肝 > 乙肝病毒携带者 | 乙肝表面抗原 | 乙肝表面抗体 | 乙肝大三阳 | 乙肝五项 | 乙肝小三阳 | 乙肝疫苗 | 乙肝两对半 肝癌 > 肝癌早期 | 大肠癌 | 肝癌晚期 博客 > 亲子 | 中医 | 健康百家谈
- 健康生活
- 减肥整形
- 医药诊疗
- 新闻产经
- 1[深度] 外出吃一顿饭须九次冒险 健康成奢侈
- 2[新知] 健康新知:胖妈妈容易生出笨宝宝？
- 3[育儿] 有奖调查:那些年我们追过的母婴用品
- 4[糖尿] 苦瓜不降糖但好处多 教你做可口菜式
- 5[保健] 寡人健康纠结:睡觉常流口水该怎么办
- 6[减肥] 提升代谢是王道 胖哥减重31斤不反弹
- 7[女性] 女性私密事:生育给女性带来哪些变化
- 8[儿科] 妈妈课堂:新生儿是越“大”越好吗
- 9[心脏] 夏季用廉价蔬菜帮你吃掉高血压
- 10[性爱] 性爱8大好处 是女人最好的保养品
精彩专题
生活聚焦
医药健康
新闻热讯
精彩专题
生活聚焦
医药健康
新闻热讯
精彩专题
生活聚焦
医药健康
新闻热讯
精彩专题
生活聚焦
医药健康
新闻热讯
