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问医生

第一美女李嘉欣的瘦身之道

2011-10-09中华康网
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核心提示:李嘉欣谈到自己的身材维持之道,她只有一字秘诀:“忍”。她说自己很喜欢美味,尤其是高能量的美味,但最后都被自己的毅力战胜了,利用这些时间,在跑步机跑30分钟,这不但有助于维持身材,更可让精神集中。

  香港娱乐圈,既不靠“艳照”到明星的迂回、也不走明星到“艳照”的炒作就能成就公众的认可的人有谁?李嘉欣就是其中一个。用演艺技术和美丽身材获得大众的认可是一种能力。秀体减肥顾问、著名网络私教金山解析其美丽身材的秘笈:健康减肥。

  首先,要对拥抱美丽有足够的冲动。

  李嘉欣谈到自己的身材维持之道,她只有一字秘诀:“忍”。她说自己很喜欢美味,尤其是高能量的美味,但最后都被自己的毅力战胜了,利用这些时间,在跑步机跑30分钟,这不但有助于维持身材,更可让精神集中,感觉有活力。

  有时间减肥也是压力所迫,在每次出演人物角色、出专辑、演唱会等等,都需要面向广大观众,所以也就动力足。虽没有演出的压力,但对美丽的不懈追求是我们一如既往的,减肥带给我们的健康快乐是终生受益的。

  为享受高水准的生活,其实动力就在身边。比如,散步时,男朋友可以搂住你的腰;不用在意人家关于游泳圈的话题是在说你;做一个最美的新娘……

  除此之,秀体体重管理专家还建议大家建立相互支持的朋友圈,大家相互支持监督,愉快减肥。

  其次,在日常生活中养成好的生活习惯。

  为了健康与美丽,李嘉欣从来都不肆意妄为,饮食无度。长此以往,对于常人难免有些难度,所以偶尔为之还可以理解。但是我们的理念是竭力鼓励大家做饮食记录的,因为这样可以学地评估自己每天真正需要的饮食量,然后好做调整,最终达到合理进食,能量不储存;另外做记录也便于戒除无节制饮食。

  最后,如果你想拥有魅力身材,别人的监督指导是少不了的。

  一般的节食和运动会让你的脂肪减少,但有可能使身体肌肉变得不够紧凑,不够性感、有活力,这就需要专门的健身指导。李嘉欣有私人教练,你也可以到健身俱乐部或买本专门的健身指导书。如果健康的饮食和健康的生活习惯不能快速建立起来,找个朋友一起减肥,相互监督是一个不错的方法。

  减肥是一种生活态度,关注健康、展示魅力做春夏季节的主人。

(责任编辑:李一千)

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