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怎样健身减肥快

2011-12-22 15:05:0039健康网
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核心提示:怎样健身减肥快呢,通过饮食、生活等细节辅助,再加上正确的锻炼,就能达到快速健身减肥的结果。

  怎样健身减肥快?冬季瘦身,当然要有冬季减肥的方法,体验不同的减肥方式,避免减肥期间的枯燥生活。

怎样健身减肥快
怎样健身减肥快?

  怎样健身减肥快 空腹吃干枣

  枣子是一种常见的食品,它的作用很大,能通便并且养颜。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。特别是早上吃干枣好处特别多,虽然早晨的时间看起来很短暂,但是只要我们利用得好,完全能作为健身减肥的最好饮食辅助。

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  对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。持续了一个月,至少瘦2斤!

  怎样健身减肥快 蜂蜜排毒减肥

  健身减肥锻炼期间,早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。

  采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,蜂蜜有排毒、美白的功效,早上喝一大杯温温的蜂蜜水,即可以“叫醒”大肠小肠,也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外,换得神清气爽,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

  怎样健身减肥快 番茄瘦身法

  番茄又叫西红柿,一个蕃茄约200 克,只有30 卡路里,相即是约八分一碗白饭的热量,吃了它再辅以健身减肥,效果更佳。可以将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。晚餐只吃西红柿,其余正餐可照常进食,但当然以油腻、低热量的食物为主。

  尽量持续进行一星期,不过一个月只可进行一次。另外,调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠和正常的饮食生活,以及健身减肥,更好地配合番茄瘦身法。这样可减去约 2-5 公斤。

  怎样健身减肥快 接吻也能瘦

  加速心跳怎能不瘦?这就是健身减肥的原理。而热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次,进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料,轻松燃烧脂肪,是非常有效的减肥方法哦!而且,一个吻相当于30大卡的热量,也就是说你在消耗热量。

  消耗能量就会减少你体内的能量,在某种程度上会降低你的体重,跟健身减肥一样。当然,不是要求一个月都因为想减肥而亲吻爱人,吻是应该在情到浓时才发生的,这里只是提倡大家适时对爱人表达自己的感觉,这样也会令自己的心情舒畅,说不定还会增强与爱人生活的甜蜜程度。

  怎样健身减肥快 荷叶瘦身法

  把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效,每天会进出厕所比较多。

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

  怎样健身减肥快 饭后刷牙瘦身

  即便你进行健身减肥,如果管不住嘴,也是减肥的大忌,而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙,口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,一般人都会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。而且,刷牙既能保护牙齿,也可以活动到脸侧肌肉哦!

  一个月能把以上六种减肥偏方都试试,相信加起来绝对会瘦到不少于15斤。可根据这些方法行动起来,而不必再在健身房挥汗如雨、或者饿到“奄奄一息”地苦苦思索怎样健身减肥快。

(责任编辑:陈韶鹏)

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