教你怎么喝生姜红茶更瘦身

　　豆浆咖啡

　　豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减少水肿机会，还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。

　　制法：

　　１、倒半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。

　　２、还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将１片或２粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将１００ｍｌ的咖啡加热沸腾，放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。

　　用法：

　　１、运动前３０分钟或运动后都可食用（约１饭碗，３００ｍｌ）。

　　２、喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

　　生姜红茶

　　生姜的辛辣，可以让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。

　　制法：

　　１、将水煮沸。同时将生姜磨成泥；

　　２、将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包

　　３、将磨细的、少量的生姜泥、红糖（或蜂蜜）加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。

　　用法：

　　１、１天饮用２－６杯，每杯约２５０ｍｌ。

　　２、在饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。

（责任编辑：李一千）

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