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爱上攀岩运动健身的六个理由

2011-12-0839健康网社区
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核心提示:攀岩也是一项非常好的健身运动,不但能给人带来身体上的健康,更可以给心灵带来正面积极的心态。如可以增加人的自信心,勇于向困难挑战等。

  今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么?

  1、攀岩可以锻炼人的平衡感

  当人在岩壁上行走的时候,动作基本的姿势是“三点不动,一点动”,要做到这样靠的是人的平衡感。

  2、攀岩可以增加人的自信心

  当然面对比自身高出很多的岩场,仍坚持克服困难,当完成攀岩登上高处的时候,此时会比别人更自重更有自信。

  3、攀岩可以锻炼人的注意力、集中力

  当在攀岩的时候,需要人将注意力集中在脚下的岩块上,注意自己身体的每一个细节,这样有助培养人对事物的专注力。

  4、攀岩有助提高人的进取心

  攀岩的过程非常的艰难,当靠着自身的实力,克服重力,攀登时,总是会面临放弃还是继续坚持地选择,当克服各种困难登顶时,更会刺激人的进去心。

  5、攀岩有助提高身体素质

  攀岩是一项适合锻炼身体的运动,在进行攀岩运动的时候,需要用到手脚力量,要抗拒地心引力,自己承担自身重力,对身体体力的锻炼有好处。

  6、攀岩还可以锻炼人的柔软度和协调感

  攀岩除了需要体力之外,对于身体协调能力和柔软度也是必须的,在国外,有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正。

(责任编辑:李一千)

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