高考越来越近了,它更紧地牵动着人们的心,尤其是考生,可能每个人都能感受到一定程度的紧张。那么,如何正确处理考试带来的压力呢? 试试课间健身吧!

　　不可控制的到过高的精神压力将影响你解决问题的能力,导致考试成绩不理想。学习识别和有效处理压力,可以帮助你更好地发挥自己的优势。

　　在学习有效控制压力紧张的过程中，你可以获得关于内在自我的新形象。定期的健身训练可以使身体更加健康，情绪更加积极，思维更加敏锐。健身的剧烈程度与年龄有关。如果你终于有一天下决心参加健身运动，你可能已经到了力能不能及的年龄。疲劳和精力消耗往往是拒绝运动的一个表现，这是符合自然规律的。休息是消除疲劳的办法，然而却有很多时候不是这样，大多的休息并不能消除疲劳。

　　调查结果表明，健身运动可以减少冠状动脉的栓塞、血压高和体重超重的发生，还可消除生活的枯燥、情绪低落、早衰症、缺乏灵活性、肌肉无力、头脑紧张和与压力有关的许多疾病。

　　研究证明，运动可使人放松并调节情绪，却没有任何药性反应。运动不仅对四肢、内脏有好处，对大脑来说也有好处;并能形成良好的心理状态，问题和麻烦对你来说也不是什么大事，你每天吃得少了，睡眠也不需要很多，个人生活会得到改善!尽管这样，健康运动就如营养和休息一样需要坚持不懈。这样，你将会很喜欢你的训练活动。不过这里也要提醒几句：不要突然做大量运动，你可能会受伤、会泄气，或完全停止健身。如果你超过35岁，或怀了孕，或有某种疾病，最好请医生检查一下你的训练计划。在训练之前，不要忘了做一下热身活动，这样可以防止肌肉拉伤和不必要的肌肉疼痛。

　　高考在即，对于那些考前有压力的同学，不妨试试健身运动，说不定会有意想不到的效果呢!

（实习编辑：李紫嫣）