高考越来越近了,它更紧地牵动着人们的心,尤其是考生,可能每个人都能感受到一定程度的紧张。那么,如何正确处理考试带来的压力呢? 试试课间健身吧!

  不可控制的到过高的精神压力将影响你解决问题的能力,导致考试成绩不理想。学习识别和有效处理压力,可以帮助你更好地发挥自己的优势。

  在学习有效控制压力紧张的过程中,你可以获得关于内在自我的新形象。定期的健身训练可以使身体更加健康,情绪更加积极,思维更加敏锐。健身的剧烈程度与年龄有关。如果你终于有一天下决心参加健身运动,你可能已经到了力能不能及的年龄。疲劳和精力消耗往往是拒绝运动的一个表现,这是符合自然规律的。休息是消除疲劳的办法,然而却有很多时候不是这样,大多的休息并不能消除疲劳。

  调查结果表明,健身运动可以减少冠状动脉的栓塞、血压高和体重超重的发生,还可消除生活的枯燥、情绪低落、早衰症、缺乏灵活性、肌肉无力、头脑紧张和与压力有关的许多疾病。

  研究证明,运动可使人放松并调节情绪,却没有任何药性反应。运动不仅对四肢、内脏有好处,对大脑来说也有好处;并能形成良好的心理状态,问题和麻烦对你来说也不是什么大事,你每天吃得少了,睡眠也不需要很多,个人生活会得到改善!尽管这样,健康运动就如营养和休息一样需要坚持不懈。这样,你将会很喜欢你的训练活动。不过这里也要提醒几句:不要突然做大量运动,你可能会受伤、会泄气,或完全停止健身。如果你超过35岁,或怀了孕,或有某种疾病,最好请医生检查一下你的训练计划。在训练之前,不要忘了做一下热身活动,这样可以防止肌肉拉伤和不必要的肌肉疼痛。

  高考在即,对于那些考前有压力的同学,不妨试试健身运动,说不定会有意想不到的效果呢!

(实习编辑:李紫嫣)

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