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6种超级健身饮料 快速瘦小腹

2011-08-20精品网
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核心提示:饮料也能瘦身瘦小腹,快来看看这6款沁人心脾的超级饮料,给这炎炎夏日冰爽一下。

  料也能瘦身瘦小腹,这是真的吗?当然,你一点都不用质疑!快来看看这6款沁人心的超级料,给这炎炎夏日冰爽一下,同时会给你带来意想不到的瘦身效果。

  1. 加味水

  在你努力瘦身时,保持水润很重要。

  大量水会帮助你的体液保持平衡,阻止水的滞留(腹部肿胀的一大诱因),甚至会增加饱腹感,因此会令你的食量减少。

  但如果你不喜欢白开水,那么可以用新鲜香草,柑橘和其他低热量增味剂(黄瓜也是不错的选择)增加口感,激励自己喝水。

  2. 西瓜沙冰

  由于沙冰并不像冰冻果子那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。

  不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸

  《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。

  因此赶快制作一杯这仅有56卡路里热量,促进新陈代谢沙冰,然喝掉它吧。

  3. 冰薄荷

  这种带有薄荷香气的解渴品会在酷热的天气带给你超级清爽的感觉,而且它还具有抚平小腹的极佳效果。

  薄荷帮助你的部消化脂肪,确保像汉堡包和牛排这类高脂食物快速被消化,预防腹部肿胀

  4. 菠萝刨冰

  这种混合菠萝品喝起来就好似在海滨度假——它含有两种抚平小腹的成分。

  一匙亚麻籽油,外加单不饱和脂肪酸,经过证实可以收缩小腹,而菠萝本身含有菠萝蛋白酶,一种帮助分解蛋白质,辅助消化,消除胀气的酶。

  5. 绿

  绿除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还含有儿素,帮助减少腹部脂肪的抗化剂。

  如果在运动之前喝杯绿,这些化合物还会增加有运动中脂肪的燃烧。

  6. 黑巧克力奶昔

  真的吗?是的,当然!

  巧克力——尤其是黑巧克力——会帮助你瘦身,因为它可以降低食欲,减少进食食物的总量。

  然而,近乎400卡路里热量,这杯奶昔已经可以算是一餐,而不只是小吃。把它当做快捷早餐,在几个小时内抑制你的食欲是不错的选择。

(责任编辑:陈韶鹏)

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