问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

华佗健身 学习五个秘诀

2011-08-25 00:00:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:五禽戏是传统健身术之一,相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后,以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨,畅通经脉的目的。

  �核提示】 五禽戏是传统健身术之一,相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后,以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨,畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统健身方式,最初源于华佗创编的五禽戏。

  据中医理论的“五行学说”,模仿虎等五种动物的动作,与人的五脏有着密切的关系。现代医学研究也证明,五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供量,达到增强体质、延年益寿的目的。

  �故事来历】华佗最早阐述运动保健 相传,华佗年轻时上山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,想进去看看,忽然听到洞里有人在谈医论道,还说起了华佗,他吓了一跳,正转身想离去。

  这时洞里人叫道:“华佗已经来了,何不入一叙!”华佗只好进去,原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、猿、熊、鸟的姿态去运动,这就是著名的五禽戏。华佗下山后,从此依教奉行,使五禽戏在防病治病方面发挥了巨大作用。 华佗认为“体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出……身体轻便而欲食”。

  这是人类用医疗体育运动治疗疾病最早的理论阐述。 现代医学也证明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式,能提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有利于神经细胞的修和再生;提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血功能,还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。

  �相关提示】瑞典体育学学者博·盖茨,他在对五禽戏进行了认真的研究和考证后指出:“世界上应用运动作医疗保健最早的国家是中国。这是中国国学的荣誉,也是中国医学对世界人民的一大贡献。”

  �动作要领】“扑晃奔摘飞”强身治病 虎戏。虎属水主肾,模仿虎的瞪、扑动前肢、鼓动周身等动作,能加强肾脏的锻炼,扩张肺气,有益肾强腰、壮骨生髓的作用,可以通督脉、去风邪。虎戏由虎举和虎扑两个动作组成。

(责任编辑:陈韶鹏 实习编辑:李紫嫣)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: