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39运动教程星期一 中国队盘带球技术有谁好?

2011-09-1239健康网
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核心提示:足球比赛讲究控球率,基本上控球率高的球队都会占据着主动优势。盘带球也是控球的一种,多练习、多观察、多实战等都是提高自身技术的有效手段。

  如何提高自己的盘带技术呢?这是每个足球爱好者都想要提问的,其实职业运动员都知道方法,可是盘带技术好的又有几个呢?就像前两天的世预赛中国队和新加坡队的比赛,回想中国队的表现,国人痛心疾首啊,带球好的有谁?传球好的有谁?问苍天,问大地,答案是没有,还是去问问他们自己吧。

  足球作为世界第一运动,魅力自然是无穷的。它的魅力并不仅仅在与球场上的风云莫测、激情四射,也在于令人赏悦目的足球技术。而在足球技术动作中,盘带无疑是最基础也是最重要的技术动作之一。

 
C罗盘带球过人

  什么是盘带球?

  盘带球主要是运动,脚尖、脚背、脚侧、脚侧四个部位控制足球,使足球可以按照自己意想的路线行走。

  脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方,运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离,然后加速前进。

  脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。

  脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用,使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧,使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。

  当然,在实际的运用上,是脚的四个部位结合起来,灵活的运用。

梅西盘带球

  训练方法:

  1、球性练习:只有你真正熟悉它、融入它,仿佛就像一体。这样你才能指挥它,随心而欲的控制它,让足球按照你的意志来活动。可选择颠球练习。

  2、实战:经过沙场的士兵才是真正的士兵。足球盘带也一样,只有在赛场上盘带自如,能骗过防守队员的盘带才是真正有用的盘带。所以,想要提高盘带技术就多多踢比赛吧!

  3、身体素质训练:足球讲究身体对抗,速度、力量、柔韧性、协调性等。这些因素是基础之中的基础训练,因为就算你技术再好,可是没速度也是无用的。就像马拉多纳,他技术很好,可你敢让他再上场比赛吗?

  4、看录像带:多看球星的盘带视频,如C罗、梅西、小罗、齐达内等盘带大师的带球视频,仔细观察,然后多模仿学习。

    39健康网(www.39.net)专稿,健身“5”极限系列,转载请注明出处。

(责任编辑:李一千)

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