问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

如何吃零食可以健身防止变胖 科学家建议换手吃

2011-09-15 00:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:科学家指出,如果你平时惯用右手,看电视或看电影时不妨换左手吃零食,这样有助于节食防止减肥,还可锻炼另一只手。

  美国研究者上周有了新发现,学家称找到了人们看电影或者电视时总喜欢吃零食的原因,并且认为一个小小的改变即可起到防止变胖的健身效果。

吃零食易成习惯。

  研究者指出,这种无意识的咀嚼诱惑源自于大脑的习惯性思维:“当我们不断在同样的环境下吃同类食品,我们的大脑就会自动把这些食品和这种环境联系在一起,导致我们在这类环境下就会无意识地不断吃薯片、爆米花等这类食物。”南加州大学的心理学教授大卫·尼尔表示。

  那么,如何避免因为不断吃这些不健康食品而导致影响身体甚至变胖?方法其实很简单,研究员指出,只要换用你不擅长的手拿食品皆可。

  科学家做过一个实验,他们将小吃送给98名看电影的人,有的是新鲜出炉的爆米花,有的则是冷的、受潮的甚至放置了一个星期的爆米花,结果显示,习惯边看边吃的人,无论是新鲜抑或过期的爆米花都照吃不误,进食数量接近。而在另一次试验中,被要求使用不擅长手拿爆米花的人,则比用擅长手进食的人吃得少。

  这个研究结果已经发表在最新一期《个人和社交理学报告期刊》上,用不擅长的手还能让身体更加均衡,同时更好开发大脑。不过,科学家指出,要坚持用不擅长手进食并非易事,这需要不小的意志力。美国耶鲁大学的研究者观察过身上带着巧克力棒的女性的脑部活动,他们发现对餐后甜点和饮品诱惑敏感的脑部区域,跟吸食可卡因后毒瘾影响的脑部区域是同一部位。

    39健康网(www.39.net)专稿,转载请注明出处。

(责任编辑:陈韶鹏)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
自制香辣牛肉干做解馋零食

零食这东西可谓是吃货们永远的最爱,当健康与吃货不可兼得的时候,到底选择哪一方好成为了吃货们不得不说的苦痛。都说鱼和熊掌不可兼得,但是偶尔自己下下厨,也能给自己做美味又健康的小零食!今天食神就来教大家做一道香辣牛肉干,不过可不要太贪吃以防长胖哦!

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: