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问医生

3小妙招防游泳抽筋

2011-09-22全民健康网
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核心提示:先吸一口气,仰浮在水面,用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾,同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直使其恢复。

  可将手用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做几次,直至恢

  1、小腿和脚趾抽筋

  可将手用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做几次,直至恢复。

  1、小腿和脚趾抽筋

  要先吸一口气,仰浮在水面,用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾,同时小腿用力向前伸蹬。或同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直使其恢复。

  2、手指抽筋

  可将手用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做几次,直至恢复。

  3、上臂抽筋

  握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次即可解脱。

  2、手指抽筋

  可将手用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做几次,直至恢复。

  3、上臂抽筋

  握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次即可解脱。

(责任编辑:李一千)

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