女生健身的时候，一般用多少磅的弹力带？

健身运动对于每个人来说都很有意义，能让身体更健康，能让体型更完美。每天在健身房挥汗如雨，就是希望能收获成功。不得不说现如今肥胖人群不断壮大，当然与优质生活状态有很大有关系，当体内脂肪含量远远超过标准线的时候不仅会形成肥胖，也会渐渐的影响健康到健康，就非常有必要及时控制这个趋势，还要多做加快脂肪燃烧的事情。想要解决掉身上多余的脂肪，运动一定不可少，不经常运动的女性，运动力并没有那么强，因此可借助一些辅助工具提升运动效果，比如弹力带在近期就十分受女性欢迎，那在选择时，女生一般用多少磅的弹力带？

女生一般用多少磅的弹力带

弹力带也是一种阻力带，它就是在运动过程中增加阻力，加大运动强度，相比起传统的哑铃与杠铃，阻力带更方便实惠，别看它小，它的威力可是不小。每天在训练过程中坚持使用弹力带，在潜移默化中就悄悄影响着训练效果，平时在办公室或是在某个广场玩的时候，随时可以拿出弹力带进行练习。

在选择弹力带的时候，销售员一般会问，要选择多少磅的弹力带，其实也是在问要选择多大阻力的弹力带，阻力越大训练难度肯定会越大，但每个人的运动能力是不一样的，选择阻力带时肯定还是要考虑到个人可承受的运动强度是多少。

比如20磅的弹力带大概相当于18.14斤左右，它可有八个重阻力级别，从小到大，类型不同，颜色代表也不一样，从小到大表示的话，颜色顺序应该是拉力茶色、黄色、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色，也就是说如果购买茶色，说明弹力带的弹力比较小，阻力也比较小，若选择金色那说明产生的阻力会非常大。一般建议女性在训练过程中选择20磅以下的弹力带，大概控制在12磅左右即可。若第一次使用弹力带，从小磅开始，给身体熟悉的过程，不要轻易挑战过高，不仅无法达到锻炼效果，反而可能会增加负担，造成伤害。

女生一般用多少磅的弹力带

总之阻力带能锻炼到身体各个部位，有刺激肌肉生长塑造体形的作用，如果有特别需要也能利用弹力带帮助身体做康复训练。作为女性若引导利用弹力带辅助训练的话，要选择适合自己的很重要，如果实在不知道用什么颜色，什么重量级，那就多听听销售员的建议，不过从小级别开始总归是没有错的。在练习时觉得小级别弹力带对于自己而言阻力过小，那就再加一个级别或直接跳级，只要身体运动力允许即可。

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