简单实用的节假日减肥法

　　五大减肥方法：

　　第一项，仰卧起坐两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，双手尽量去摸脚尖，连续反复数次。

　　第二项，转体 两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。

　　第三项，转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。

　　第四项，揉腹 仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。

　　第五项，依次高抬腿 两腿站立，上体尽量不动，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

　　按照上述提供的，节假日摄入高热量的食物，都不会发胖。

（责任编辑：李一千）

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