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女人少穿紧身装有助瘦身

2012-04-25 09:36:0039健康网社区
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核心提示:大街上,漂亮女人真养眼,可偏偏有些女人上半身挺瘦,而腰部臀部大腿粗壮的吓人,这是怎么一回事?

  不良坐姿是主因

  无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  “紧身衣服”少穿

  因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

  对策:做拉伸四肢运动

  运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,基本上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外,就只能练器械来让腿部肌肉绷紧,经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条,这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。

  做个漂亮女人,做个养眼的女人,拒绝肥胖。

(责任编辑:李一千)

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