芭蕾舞姿

梨形身材就是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。

想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。

《蜜桃成熟时ⅲ3d》拍摄现场图(7月19日)，在香港中环街头电影《蜜桃成熟时ⅲ3d》拍摄现场，日本知名av男优加藤鹰与台湾不知名女星晨晞一丝不挂、三点全露出演，虽有场地设有帆布隔离遮挡，但依然吸引大批民众到高楼一探究竟，台湾女星晨晞用卡纸遮掩下体，顶红色鸡冠发型的男主角加藤鹰则大方露3点拍摄，拍摄过程中不时出现疑似性爱动作。对此，香港律师黄国桐表示因帆布无法避免民众闯入，因此可能造成公众恐慌构成犯...

这是一套最基本的芭蕾舞者的练功动作。我们可以利用它来雕塑我们的下半身，练出修长优雅的挺拔身姿。记得练习的时候放一些高雅的音乐，还可以顺便修炼一下的你个人气质呢。

我们熟悉的芭蕾舞蹈都是站着跳的，但如果将芭蕾舞的动作作为一套减肥操的话，躺在床上进行也同样适合的。今天小编就给大家介绍一套躺床芭蕾舞局部瘦身法，在睡前或醒后舒展全身！

瘦腰，不要仰卧起坐！瘦腿，不要压腿下蹲！那下半身怎样减肥？下面小编给您推荐5个墙上的芭蕾舞动作，简单易学，2个星期让你瘦腰，瘦腿又提臀，从此告别梨形身材！

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，祈求生育之神圆自己的心愿，这一切好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，用以描述大自然与人类繁衍的循环不息，颂扬神秘的生命。这就是最早的“肚皮舞”，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证。

芭蕾减肥法让你甩掉脂肪，美丽蜕变

这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂……让培养了娜塔莉.波特曼的mary helen bowers来教给你。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢~~2011，就做更加美丽优雅的自己！

做饭本来就够累的了，还要我做运动？！其实，我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳，腿部肿胀，或者肩部、颈部疲劳等。几个简单的小动作就能消除这些疲劳，又能收到减肥塑身的效果呢！