• 中医中的运动养生究竟如何 2011-4-22保健

    统的运动保健,除具有系统的理论外,还有切实可行的原则和方法。(#画中画广告#)1.强调动静结合不能因为强调动而忘了静,要动静兼修,动静适宜。运动时,一切顺乎自然,进行自然调息、调心,神态从容,摒弃杂念,神形兼顾,内外俱练,动于外而静于内,动主练而静主养神。这样,在锻炼过程中内练精神、外练形体,使内外合谐,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。2.提倡持之以恒人贵有...

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  • 瘦身运动 瑜伽还是普拉提 2011-4-21减肥

    曾经有很多mm,甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我,到底什么是瑜伽,什么是普拉提,它们的区别和联系是什么,自己适合练哪种啊?下面我就来比较一下它们的异同,以求给到练习者合理引导。

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  • 《糖尿病保健操》书讯 2011-4-19糖尿病

    “糖尿病保健操”历经10多年的不断发展和完善,在几百万人亲身体验的基础上汇集而成,每节动作都是针对糖尿病病人的特点,专门为糖尿病病人设计的,相比一般的运动方法更具针对性。许多病人练后反映血糖下降,用药量大减。

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  • 《糖尿病保健操》目录 2011-4-19糖尿病

    “糖尿病保健操”历经10多年的不断发展和完善,在几百万人亲身体验的基础上汇集而成,每节动作都是针对糖尿病病人的特点,专门为糖尿病病人设计的,相比一般的运动方法更具针对性。许多病人练后反映血糖下降,用药量大减。

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  • 《糖尿病保健操》自序 2011-4-19糖尿病

    “糖尿病保健操”历经10多年的不断发展和完善,在几百万人亲身体验的基础上汇集而成,每节动作都是针对糖尿病病人的特点,专门为糖尿病病人设计的,相比一般的运动方法更具针对性。许多病人练后反映血糖下降,用药量大减。

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  • 超燃脂 6大春天爱玩踏青运动 2011-4-19减肥

    在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

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  • 老人骨质增生不提倡练瑜伽 2011-4-18骨科

    骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(oa)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎。老年人易患骨质增生,骨质增生有哪些临床症状?如何治疗骨质增生?老年人如何治疗骨质增生呢?专家称,老年骨质增生患者不宜练瑜伽。

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  • 健身房的“速瘦”项目排行榜 2011-4-17减肥

    想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了“塑身”,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜!

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  • 春季给你的骨头做“水疗” 2011-4-16骨科

    保持健康的秘诀是:坚持运动、饮食均衡和多多用脑。胥教授年轻时什么都练过,足球、篮球、排球门门通。现在,结合老年人特点,他成了一个铁杆的“泳人”。

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  • 枸杞子具有延缓衰老的作用 2011-4-14药品

    果产长卵形或椭圆形,略扁,长0.6-2cm,直径3-8mm。表面鲜红色或暗红无能,微有光泽,有不规则皱纹,顶端略尖,有小凸起状的花柱痕,基部有白色的果柄痕。果皮柔韧,皱缩;果肉厚,柔润而有粘性,内有种子多数。种子扁肾形,长1.5-2mm,直径约1mm。气微,味甜、微酸。

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